别给篮球教练的信_怎么给篮球教练发感谢消息

1.篮球培训剩余学生转给其他教练怎么发通知

2.安西教练究竟是一名怎样的教练，有哪些过人之处？

3.求教~~~~~有关学习篮球，有教练或专业人士帮帮忙~~~~~~~

4.英语感谢信，1. 感谢信： 假设你是篮球队队长何翼，请写一封感谢信给李教练。 1)感谢李教练为了学校篮球队

5.一个出色的篮球教练应该具备什么？

6.灌蓝高手的结局是怎么样的

篮球培训剩余学生转给其他教练怎么发通知

可以用群发短信，电话通知等方式。

1、群发短信：使用群发短信的方式，将转训通知发送给剩余学生和其他教练。在短信中简洁明了地说明转训安排，并提供相关****以便能够咨询和确认。

2、电话通知：可以通过电话与剩余学生和其他教练进行直接沟通，说明转训的安排和细节。电话通知能够更直接地传达信息，并且可以及时解答问题和疑虑。

安西教练究竟是一名怎样的教练，有哪些过人之处？

安西教练是一位非常出色的篮球教练，他有着许多过人之处，包括：

1. 战术精湛：安西教练擅长制定各种复杂的战术，能够根据对手的特点和自己的优势来灵活调整战术，从而取得胜利。他的战术不仅能够限制对手的进攻，还能够让自己的队员发挥出最佳水平。

2. 领导能力强：安西教练是一位非常有魅力和感召力的领袖，他能够激励队员们在比赛中发挥出最好的水平。他注重培养队员们的自信心和团队精神，让每个人都能够在比赛中发挥出最大的作用。

3. 培养新人：安西教练非常注重培养年轻球员的潜力，他会给年轻球员提供更多的机会和时间来展示自己的能力。他会耐心地指导年轻球员如何提高自己的技术和意识，让他们在未来成为更好的球员。

4. 对队员关心备至：安西教练非常关心队员们的身心健康，他会在比赛之外也会关注队员们的生活和情绪变化。他会定期与队员们交流，了解他们的情况并给予建议和帮助，让每个队员都感受到他的关怀和支持。

总之，安西教练是一位非常出色的篮球教练，他的战术精湛、领导能力强、培养新人的能力以及对队员关心备至的品质都是他成功的关键。

求教~~~~~有关学习篮球，有教练或专业人士帮帮忙~~~~~~~

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.

当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？

传球中应注意的问题:007:

1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

5、 传球要及时。

接球中应注意的问题。:011:

1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。

2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。

3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

投篮中应注意的问题。:014:

1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2、 要判断防守者的情况。

3、 要有突然性，掌握投篮时机。

4、 尽量按照自己习惯的节奏。

5、 应以打篮板投篮为好。

6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

7、 坚信能够投中篮。

运球中应注意的问题:012:

1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内

2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球

3、 要远离防守者的手运球。

4、 应学会左右手都能运球。

5、 能传球时尽量不运球。

6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。

8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。

持球突破时应注意的问题。:018:

1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、 突破前的重心要低而稳。

4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。

防守时应注意的问题:005:

一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。

防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。:015:

希望大家的篮球水平能大幅提高!

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！ :003:

第二项:抬脚尖（提踵）:005:

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项：台阶:006:

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.

第四项：纵跳:016:

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

第五项：脚尖跳:001:

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

第六项：蹲跳:008:

这一项只在星期三练

1． 站立，怀抱篮球于胸前

2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．

3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，

4． 着地，完成一下．．．

5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高

如何正确运用后仰式跳投

有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗？或者被封盖？ 回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢？

“后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。

后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。

下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

控球时防止被抄球的办法

控球时防止被抄球的办法控球：

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。

面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你

身体与球之间,将球拍掉.

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送

入他手中.

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,

敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,

你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.

对付第二种断法,记住球控低一点就行了.

背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就

是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快

攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.

同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人

腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.

教你盖帽的秘决

如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。?

对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:

一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。?

B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。?

C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。?

二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。?

C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。?

三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。

B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。

C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。?

D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

中锋原地向后投篮

一、运用时机：1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。

三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。

四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。

五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

教你撤滑步防守

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击.

运球过人的要点

首先要解决运球习惯问题，不要无意识运球，运球之前想好了要做什么，不要拍来拍去既不过人又不投篮，白白浪费时间和机会。如果楼主喜欢运球突破。那么在过人的时候假动作就很重要了，先教你个简单地，练熟了很好用地。

首先，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时，持球的时候要面对篮，头部面对篮，双脚也要面对篮，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作，你便可以趁他重心移动的瞬间过他，再复杂一些，你可以先作投篮动作，接着作传球动作，然后突破，传球动作向右做就从左突破，传球向左就从右突破

技术要点：灵活自如的掌握自己的重心，动作才能做得跟真的一样！

这些技术有一个前提，你要有一定的投篮命中率和传球技术，如果你既不会投篮，又不懂得给队友分球，那么无论你怎么虚晃，对手也不会相信你的！

为什么大家说刘玉栋混身都是假动作？事实上并非如此，而是他投篮命中率实在太高，只要一作投篮动作对手就紧张的要命，刘随便作这动作对手重心就移动了，这样就难免被假动作骗过了。

英语感谢信，1. 感谢信： 假设你是篮球队队长何翼，请写一封感谢信给李教练。 1)感谢李教练为了学校篮球队

要那一段自己找吧

A Letter To My Parents

Dear Mom and Dad,

I love you! I love you so much! I love you with all my heart! This letter to you is to tell you my true feelings from the bottom of my heart.

Thank you so much for bringing up! Thank you so much for raising me. I know how hard you’ve worked during the past years. I can image how many difficulties and obstacles you’ve conquered. I can imagine all the problems you have faced and all the sweat and tears you have shed to make my life better. I can fully understand what a huge responsibility it is to raise a child. You’ve been very patient with me. You’ve encouraged me and you’ve helped me. You’ve tried your hardest to give me the best things in life. You’ve made a lot of sacrifices and many difficult choices. I also know that you have great expectations of me. You want me to be very successful and happy. You want me to be the best person I can be. You want me to do great things with my life. You want me to make the world a better place. I know you have so many so many hopes and dreams for my future.

Today I want to tell you something extremely important.

Today I want to tell you that you don't need to worry about me any more. I'm grown up! I will be responsible for my life and for my future. I will study very hard. I will exercise everyday to keep fit. I will read English every morning and every night. I will make the best use of every spare minute. I will be happy, confident, positive and energetic everyday!! I will develop good habits and use them to constantly improve myself. I will never do anything that would harm my body or my mind. I will never do anything that would make you feel disappointed or ashamed. I will learn as much as I can and become smarter and stronger every day. I have learned by watching you that the best way to reach my goals is to work hard and never give up. You’re my best role models. You set a great example for me.

I have so many great dreams. I know that realizing these dreams will take a lot of time and effort. But don't worry about me. I have strong confidence in myself. I know if I keep trying, keep working hard and keep dreaming, I will definitely realize all my dreams. I will be somebody special. But I will not only care about myself. I will contribute to my school, my hometown and my country. I will contribute to society. I will use all my abilities and talents to help my family and my country have a glorious future. I will make a difference in this world.

Dear Mom and Dad, you’ll be proud of me! You will see great results from all your hard work and sacrifice. Thank you very much for your continued support! Thank you very much for your patience, love and understanding. I love you! I appreciate you! I’m very proud of you!

Exercise every day to keep healthy! Enjoy life every day and stay happy! My only hope for you is you both to enjoy continued health and happiness. You brought me into this word to share your life. I will do my best to make sure each day of it is filled with joy and pride.

Mom and Dad, you are the best parents in the world! I don’t know what I would have done without you.

All My Everlasting Love,

Your Son /Daughter

给爸爸妈妈的一封信

亲爱的爸爸妈妈：

我爱你们！我是多么的爱你们啊！我全心全意去爱你们！给你们写这封信是想告诉你们我内心深处的真实感受。

感谢你们抚养我长大，感激你们的哺育之恩，我清楚地在过去的这么多年来，你们多么辛苦的工作。我能想象你们克服了多少困难与艰辛，也能想象这些年来你们所面对的问题，还有你们为我的生活变得更加美好而洒下的热泪与汗水！我能深刻理解，抚养一个小孩是多么巨大的责任。你们对我非常耐心。你们一直在鼓励与帮助我。你们尽最大的努力为我提供生活中最好的东西。你们做出了许许多多的牺牲，也做过很多困难的抉择。我也知道你们对我有殷勤的期望。你们希望我成功并快乐，你们希望我成为最好的人，你们希望我能用生命去做伟大的事情，你们想我能将这个世界变得更加美好。我知道你们对我的未来有许多希望和梦想。

今天我要告诉你们一件极其重要的事。

今天我想跟你们说不需要再为我担心了。我已经长大成人。我会为我的人生和未来负责的。我会用功读书。我会每天锻炼身体，保持良好心态。每个清晨与夜晚我都会读英语。我会充分利用闲暇的每一分钟。我每天都会快乐、自信、积极向上并且精力充沛！我会养成良好的习惯，并且利用它们不断完善自己。我不会做任何有伤身心的事情。我不会做任何让你们失望或感到羞耻的事情。我会尽量的多学习，每天变得更聪明、更强壮一点。在你们身上我看到要达成目标的最好的办法是刻苦，并且永不放弃。你们是我最好的人生楷模，为我树立了一好榜样。

我有许多伟大的梦想。我知道要实现这些梦想要花很多时间与精力。不过不要为我担心，因为我对自己有强烈的自信心。我知道只要我一直坚持不懈，敢想敢拼，一定能实现我所有的梦想。我会成为不平凡的人，不过我不会只关心自己，我会为学校、为家乡、为祖国做出贡献。我会回报社会。我将用自己的聪明才智让我们的家及我们的祖国拥有一个光辉的未来。我会在这个世上作出点成就来。

亲爱的爸爸妈妈，你们将会为我自豪的。你们将会看你们所有的辛苦与牺牲都是有好的结果的。非常感谢你们一直以来的支持！感谢你们对我付出的耐心、关爱与理解。我爱你们！我感激你们！我为你们而自豪。

每天坚持锻炼保持身体健康。享受生活，快乐每一天！对你们的唯一希望是希望你们能保持健康与幸福。是你们把我带来这个世界上，来分享你们的生活。我会尽力保证每一天你们的生活都是充满快乐与骄傲。爸爸妈妈，你们是世界上最好的父母！真不知道如果没有你们，我会怎么样。

永远爱你们的女儿、儿子

一个出色的篮球教练应该具备什么？

作为一个出色的篮球教练，最基本的是要是专业篮球运动员出身，而且还要具备对篮球的热爱和较好的领悟力。

因为自己曾经走过的弯路和经验都是自己能够对教学起到有益的作用。如果教练没有丰富的实战经验，没有善于对篮球的理解和领悟，一个自己都不能很好讲解篮球的教练，怎么可能带好队伍，教出培养出比自己更优秀更出色的篮球远动员。

同时性格上要有教练的职业操守懂得宽严相继的对待每一个队员，不能感情用事。而是善于理性处理问题，让队员季佩服自己尊重自己，同时又愿意在教练的指导下，跟队友之间配合打好每一场比赛，做好平时的训练。

训练场上比赛场上是一个严格要求的好教练，不徇私情，知人善任，能够调动好每一个队员，让每一个上场队员能够以饱满的激情，稳定而又超常发挥好自己最大的优势，打出自己应该有的实力和水平。

而平时生活中又要有随和的一面，与队员像兄弟，像家人一样，队员觉得有啥事愿意跟教练吐露心声，解决日常生活中出现的可能容易影响训练效果的一些因素。把队员之间的不和或者矛盾化解开。不要把负面情绪和矛盾带到比赛场上，从而影响比赛的结果和走向。

灌蓝高手的结局是怎么样的

灌篮高手故事梗概

“对不起，樱木同学，我喜欢的人是篮球部的小田同学。”这句话在初中生活结束的时候，宣布了红头发的樱木花道的第五十次失恋。

带着对篮球无限的恨，樱木花道升人了县立湘北高中。

“对不起，请问这位同学……你喜欢篮球吗？”

对“篮球”两字极度敏感的樱木被问到之后正欲发作时，看到了一个天使般美丽可爱的女孩。在叫做赤木晴子的女孩对他的体格的赞赏之下，樱木毫不犹豫地承认自己“非常”喜欢篮球，并开始梦想着能与晴子交往。

得罪了三年级学生的樱木花道被约在放学后到天台去与三年级的崛田德男等人决斗，可是受到赤木晴子的邀请去篮球部参观的他根本就把此事抛到了脑后。篮球馆里赤木晴子对篮球的热爱感染着樱木，头脑简单、性格冲动的他在晴子的鼓励下准备表演自己根本不会的灌篮。虽然，最后他的表演失败头撞上了篮板，但是他那超人的弹跳能力深得晴子的赞赏，而且将他视为篮球队的“救世主”。

在好朋友洋平的提醒下，樱本想到晴子那么可爱的女孩子可能会有男朋友，而且她总是念叨着什么“流川同学，流川同学”的。放心不下的樱木拦住晴子询问所谓的“流川同学”到底是不是她的男朋友，晴子在对篮球高手流川进行了一系列的描述之后告诉樱木，她对流川是单恋，宣告了樱木上高中后的第一次失恋。

被樱木在天台“放鸽子”的三年级学生又来挑衅，并决定放学后再次于天台等待樱木花道。提前到达天台的三年级学生与正在那里睡觉的一年级新生流川枫发生冲突，当樱木花道与水户洋平来赴约的时候，流川已经打倒了天台上所有的三年级学生，得知这个打倒三年级的人就是晴子单恋的对象流川枫，樱木花道不由得炉火中烧。恰被楼下的晴子看到他对流川枫怒目相向的样子，立即上来阻止。看见流川枫与三年级打架所流的血，晴子误认为是樱木干的。又因他的口碑一向不好，使得晴子气愤地对他大喊道：“以暴力伤害人实在太差劲了！我看错你了，樱木同学！”

樱木虽然遭受了很严重的打击，可是见流川枫对关心他的晴子那么冷淡又忍不住与他大打出手，结果得到的却是晴子的一句：“我很讨厌你呀！”

由于洋平的解释，晴子发现是自己错怪了樱木对他造成了伤害，所以决定放学后去向他道歉。

放学时，篮球队的人不小心用球打到了樱木的脸，激起了一日比一日更痛恨篮球的樱木花道的怒火。而他把篮球贬为“臭皮球玩意”的行为也惹恼了篮球队的队长——赤木则宪。为了维护热爱的篮球，他要求与樱木在篮球馆决斗，规则是在他投入十个球之前只要樱术抢到他手中的球并投中篮筐就算赢。

他们的决斗轰动了全校，无数的学生前来观战。对篮球一窍不通的樱木花道不断地出丑，而赤本刚完则屡屡得手，转眼间已经进了九个球。赤木晴子想要阻止樱木与他哥哥赤木刚宪的对决，而头脑简单的樱木花道却把她的出现当作了鼓励，全力以赴地投入了与赤木刚宪的比赛中。凭借超人的体力，樱木终于抢到了球，在场的所有人都不禁为之哗然。拿到球的樱木在使用各种方法都无法突破赤木的防守的情况之下，巧妙地将球从赤木的头顶向篮筐抛过去，在空中从他手中抢到球并灌篮成功。

正当樱术向晴子夸耀自己的本领而且将对手说成是动物园里的大猩猩时，他意外地听到晴子叫“大猩猩”为“哥哥”。从此，他立即转变态度，积极要求加人篮球队，并为了讨好赤木刚宪用尽各种手段。为了接近晴子，为了加人篮球队，樱木花道整夜待在篮球馆里打扫卫生，最终感动了赤木刚宪，允许他加人篮球队。入队后的头一天，赤木便将毫无篮球基础的樱木花道交给篮球部的经理彩子进行乏味的基本功训练。

自称“稳坐下任队长席位”的人——樱木花道，加人篮球队已有两个星期了，但他始终被迫留在场外练习“拍球”。想要上场和大家一起进行练习的他与要求他继续练习运球的赤木刚宪发生争执离开了篮球馆。可是想到被赤木骂他“没恒心的笨蛋”，还有晴子那种伤心的表情，他终于又回到了篮球馆。

胖胖的、人称“白发佛”的湘北高中篮球队的教练安西老师来到正在进行训练的篮球队，告诉大家他已安排了湘北队与去年县大赛四强之一的陵南高中篮球队的练习赛。随后，他要求一年级的新生与高年级的学生打一场比赛，而斗志最旺的樱木花道却被禁止出场。这一场比赛成了湘北篮球队主将赤木刚完与从初中起便是篮球高手的流川枫之间的较量。

对流川枫极度排斥又不能上场一展身手的樱木花道只能在场外一边听着彩子的评论一边说些风凉话发泄自己的怨气。由于不满彩子所给流川枫的评价，晴子的反映十分强烈。赤木的一记漂亮的“大猩猩灌篮”激起了流川枫的斗志，看到晴子兴奋的反映，樱木的嫉妒心变得更盛，但是他能做的也只是站在场外给本应是敌对阵营的高年级加油，并且乱指挥一通。无法阻止流川枫继续大出风头的樱木花道在安西教练身边软磨硬泡强烈要求出场。在短短的几秒钟里，流川枫从切人到灌篮的高超球技不仅让赤木刚宪承认了他的水准，并且也深深吸引了樱木花道的视线。

用尽各种手段，樱木花道终于在比赛结束前2分钟的时候获准上场参加比赛了。上场后表现出色的他不愿把球传给情敌流川枫，所以带球在赤木刚宪面前强行突破。本想再展示一下自己灌篮本领的他，却不慎将球扣到了赤木刚宪的头上，比赛变得一团糟。不过表现出色的樱木花道还是引起了安西教练的注意。

与赤木刚宪一同长大既是朋友又是对手的柔道部主将青田龙彦看上了樱木花道超乎常人的优异体质，想将其吸纳入柔道部实现称霸全国的梦想。为此，他千方百计地想将樱木从篮球部挖掘过来。但，最后只得到打败他的樱木花道的一句话：“我要打篮球。”在窗外偷看的赤木刚宪为樱木的回答暗中激动不已。原来单纯为了接近晴子而打篮球的樱木花道似乎已发生了些许变化。

听了樱木对青田龙彦所说的话之后，心情大好的赤木刚宪主动要求安西教练同意让樱木开始学习投篮。骄傲、爱炫耀的樱木花道看不起流川枫所示范的运球上篮，觉得它远没有灌篮威风并称之为“平民的投篮”。可是，自诩为天才的他对这种被自己贬为“平民的投篮”的投篮方法却束手无策，一个球也投不进去。

清晨，跑步锻炼的晴子看到樱木花道一个人在学校的篮球场练习运球上篮，樱木的努力程度令她很是佩服。为了帮助他，晴子提出由自己来教他运球上篮。虽然各方面的感觉都已变得不错一但是樱木花道还是无法把球投人篮筐。晴子突然发现投不进的原因在于樱木花道的手法不对，他用力太大所以球才会投偏。在赤木晴子细心的指导下，樱木花道终于投进了第一个“平民投篮”。

在樱木花道的球技有了大幅进步的同时，湘北高中篮球队开始积极准备与陵南高中的比赛。满怀壮志的樱木为了能超越流川枫和赤木刚宪，在练习结束大家都回家之后仍自己留在篮球馆内特训。心血来潮，他想要痛痛快快来一次灌篮，可惜起跳位置太远没有成功。但是，他惊人得弹跳能力却使得陵南高中前来探看湘北队底细得相田彦一目瞪口呆，甚至误以为他就是有名的流川枫。然而，他对流川枫的赞赏却激怒了樱木花道。又因为樱木花道口出狂言，相田彦一更是把他当成了赤木刚宪。

“赤木刚宪也是我的手下败将。大家都称我为篮球健将樱木！好好地查一下吧！”樱木花道终于摆出了自己的“至高无上”的身份，令不知内情的相田彦一对他崇拜得五体投地。当听到陵南有一张王牌仙道时，樱木要彦一转告仙道一句话，那就是“我会打赢他！”

为了迎接第二天与陵南高中的练习赛，由赤木刚宪率领的湘北篮球队几天来一直加紧训练，所有队员都已进入最佳状态。训练结束，赤木将樱木花道一个人留了下来，打算教他学习“篮板球”。起初，樱木根本不屑于学习“去抢回射失了的球的普通的东西。”但听到赤木告诉他“能控制篮板球的人便能控制整场比赛”时，便即刻为之心动，开始接受训练。

与陵南比赛的日子终于来了，湘北队的每一个人都斗志昂扬。在陵南高中的篮球馆里湘北队的中锋赤木刚宪与陵南队的中锋鱼住纯碰面了，鱼住对赤木说自己会赢的。赛前15分钟，在更衣室里经过不懈的“努力”，樱木花道终于“争取”到了10号队服。比赛临近开场，陵南的王牌——仙道才姗姗而来。被安西教练说成是秘密武器的樱木花道得意洋洋地来到仙道面前“我是秘密武器樱木！仙道，我要打倒你！”

比赛开始了。鱼住的气势逼人，屡次封杀了湘北的进攻，无论是流川枫还是赤木刚宪都没能突破了他的防守。比赛的主动权完全掌握在陵南的手中。场外的樱木花道认为湘北在鱼住的防守之下已陷入了巨大的危机，强烈要求让自己这个“秘密武器”上场。此时，流川枫的进攻也受制于仙道，毫无施展的机会。陵南的教练田冈扬言这场比赛的目标是要抛离对手30分。

在球场上，对仙道的喝采此起彼伏，他的表现已经超越了高中篮球的水准。而这样出色的表现已经激起了赤木和流川的斗志。

19比0的比分对湘北队来说非常不利，队员的势气低落，毫无斗志，这时候能投进一球抢回主动变得极为重要。流川枫出断了仙道的凌空投篮，打破了僵局。在他与赤木的配合下，湘北队总算有了第一个进球。赤木和流川枫出色表现使得湘北队完全振作了起来，场上的形势发生扭转。到上半场结束时，赤木得了17分，流川枫得了14分，全队从0比19落后的情况下追成了42比50的成绩，只落后陵南高中8分。可是有一个人却始终没能上场，只能一直在场外眼睁睁地看着赤木和流川大出风头。

下半场，湘北队仍保持着锐不可挡的攻势，逼得陵南的田冈教练脸上消失了原有的笑容并叫了暂停。樱木来偷听陵南的安排被发现后，与他们的队员发生口角并且再次对仙道下了挑战书。而仙道似乎也对这个口出狂言的红头发的家伙很有兴趣，在投篮时用眼神向场下的樱木挑战。

陵南对湘北采取了盯人战术，由鱼住看死赤木，仙道盯住流川，双方的比赛陷人了僵局。而安西教练也终于准备让一直在场外上蹿下跳的樱木花道出马。鱼住的犯规造成赤木受伤，必须接受治疗。令所有人吃惊的是安西没有让二年级的角田接替他的位置，而是让樱木花道上场来做中锋。樱木的出场使得关注他许久的相田彦一和被他挑战的仙道都非常兴奋。可是他本人却紧张得脑中一片空白，在比赛中手足无措连续犯规，好在流川枫一脚踢醒了他。

比赛继续进行。在最后阶段，缺少了高大的赤木的湘北队看起来似乎大势已去，不过代替他的樱木花道到底是个什么样的人物，在每个人心里都是一道谜题。不一会儿，樱木“对篮球的执着”（追球追到场外还不小心把陵南的田同教练压倒在地）虽然又惹了乱子，但是他的速度之快也开始引起仙道的注意。鱼住扬言要在樱木的头上得分，可是面对体力超常、弹跳力惊人的樱木铜墙铁壁似的防守，他手上的球被轻易地抢走了！全场一片震惊。

拿到球后，樱木花道信心大增，整个湘北队也焕发起活力。而陵南一方则因他的出色表现而显得人心慌慌，就连原来看不起他的田冈教练也不得不承认他的潜力无穷。

樱木在鱼住面前使用“平民的投篮”没有成功。他抢回球后，由于流川枫的表现很突出所以陵南从教练到队员全认为樱木会把球传给流川并加强了对流川枫的防守。可是，出乎他们的预料，樱木手上的球没有传给与他不和的流川枫，而是传给了无人防守的木暮，湘北队落后7分变成落后5分。第二次仍是如此，湘北队又追上了2分仅仅落后3分。

陵南队的田冈教练、相田彦一、包括湘北的队员都以为樱木花道很精明懂得掌握时机，只有前来为他助阵的死党们才明白，樱木是绝对不会把球传给流川枫的。

流川枫一直紧盯仙道逐渐体力不支，被仙道突破防线扳回2分。见流川枫因疲劳跌倒，樱木立即上前报刚才的被踢之仇并与流川针锋相对地吵了起来。为了一争高下，两人全冲劲十足地投入了比赛。樱木得球，传给安田，安田投球未人，流川枫抢到篮板球再投成功，湘北队又重新追回到只差3分。

已经一人独得19分的流川枫使得陵南的田冈教练感到他定会在当年的全国大赛中引起轰动。至于古怪得让人摸不着头脑的樱木，也获得了田冈教练的注意，认为他的本领到底有多大，这足以左右比赛的成绩。

失去了赤木的湘北队同时也失去了高度上的优势，几次都被陵南抢到篮板，更是让仙道又得走2分。万分危急之时，鱼住、仙道、流川出手去抢篮板球，而樱木花道如横空出世一般以超乎常人的弹跳力跃于三人之上抢到了这个关键的篮板球。在众人的赞赏声中，樱木的斗志更加昂扬，甚至自封为“篮板王”。可是，在田冈教练的示意下鱼住占据有利位置压制住了仍是新手的樱木，使他发挥不出抢篮板球的优势。陵南却靠着鱼住的身高数次得手，比分变为了76比70。

距比赛结束还有3分钟时，去接受治疗的赤木回来，换下了疲劳的流川枫。安西教练告诉流川，他的休息时间只有1分钟，湘北要在最后两分钟决胜负。赤木上场马上投人一球，比分改为76比72。鱼住投篮操之过急未能投人。在赤木的提醒下，樱木记起了特训时的要求，发现了自己抢不到篮板球的原因是未能占据有利的位置。鱼住抢篮板球被赤木拍掉，但球又落入仙道之手，仙道投篮被赤木破坏，樱木克服了刚才的缺点，占据有利位置在鱼住面前又抢到了一个篮板球。湘北把比分追成了76比74，使陵南的田冈教练感到了强大的压力。紧接着，木暮的一个三分球使湘北队反以77比76超出一分。此时，仙道认真了起来，使出全部实力。

赤木让樱木花道把超出他能力范围的仙道交给自己防守，但是好胜的樱术却坚持要自己守住仙道，并且表现得非常出色。面对着强大的仙道，他的表现完全不像一个刚学打篮球不久的人。就是他使本来一直都一脸轻松的仙道也开始像其他人一样气喘嘘嘘了。

比赛的最后两分钟到了。流川枫再次上场，湘北要与陵南正式决一胜负。安西教练将樱木和流川聚在一处向他们安排了一个两人都不愿服从的战术——由他们两人共同防守封杀仙道。在两人紧密的配合下，仙道几乎动弹不得，在两个劲敌面前他沉浸于打球的乐趣中，第一次在比赛中显得十分兴奋。

比赛还有一分钟，两队的成绩为85比81，陵南领先四分，湘北能否取得胜利就要看流川和樱木能否成功地钳制住仙道了，湘北队把全部的希望都寄托在他们身上。

樱木花道在仙道投篮时截住了球，传球给流川枫，投入了3分球得分，湘北追至85比84，与陵南仅差1分。陵南的后防严密，湘北几乎无机可乘，鱼住得球，因没有机会上篮便将球传给植草，植草将球传给越野，越野再将球回传给植草时被赤木断下，赤木传球给流川，仙道紧紧守住不让他投篮，于是球又被传到了无人防守的樱术手中，漂亮的运球上篮使湘北再度领先。然而，在比赛仅剩4秒时，仙道得球人湘北的防线，在赤术与流川两人的拦阻下巧妙地将球投人篮筐。

比赛结束，原本号称要抛离对手30分的陵南仅以1分的优势获得了胜利。虽然输了，但湘北所给予陵南的震撼是强大的。除了赤木和鱼住这对天生的对手之外，被称为天才的仙道也终于找到了自己的对手——流川枫和樱木花道。陵南的田冈教练也意识到樱木是一块可造之材，他明白在不久之后，原本弱小的湘北将会成为一支有能力威胁陵南的球队。

与陵南的比赛之后，地区预赛就快到了，接下来是县大赛。湘北将要面对的对手是连续10年跃身全国大赛的劲旅“海南大学附属高中”，每年紧随其后排名第二的“翔阳高中”以及拥有仙道和鱼住的“陵南高中”。而湘北的最终目标则是“称霸全国”！为此全体队员开始了更加严格和艰苦的训练。

在学校的角落里，刚从医院出来的二年级的宫城良田与三年级的以三井为首的问题学生正在对峙着，因为樱术与彩子一同出现引起了喜欢彩子的宫城的嫉妒，他不理三年级的暴力团反而与樱木大打出手，害得原来要和他动手的三年级全成了炮灰。由于彩子和路过的晴子出言制止他们才乖乖地停了手。

宫城又回到篮球队。而三年级的暴力团似乎也因为宫城、樱木还有和他们打过一架的流川枫与篮球队结下了“不解之缘”。宫城以为樱木喜欢彩子，樱木以为宫城喜欢晴子，两人在训练中互相捉弄升级为打架。直到赤木出现他们才变得服贴。训练结束，樱木看出宫城喜欢彩子便找他聊天，两个同样为了引起喜欢的女孩注意的家伙彼此坦露内心，取得了谅解，互相鼓励着投入了又一天的训练。

宫城与樱木的关系变得很融洽，谁都不敢相信自大的樱木花道居然会虚心地向宫城学习假动作。而此刻三井也正与外校的暴力团一起向体育馆走来。寻衅的三井等人违反体育馆的规定穿着皮鞋走了进来，他们肆意地糟塌着场地和篮球，对于官城让他们离开的请求置若罔闻，三井更声称是为了把篮球彻底摧毁才来的。气愤的流川枫向三井的脸丢出一个篮球，正式挑起了双方的冲突。三井的目的是要让篮球队因为在篮球馆发生暴力事件而解散，所以无论宫城等人如何退让他们都不肯退让，反而得寸进尺地打倒上前劝阻他们的安田，结果双方果真动手打了起来。樱木。流川、宫城全都投入了“战斗”，樱木的四个死党洋平、野间、大楠、高官也赶来助阵。

篮球馆的门外已聚集了许多人，篮球队的命运危在旦夕。赤本从补习班回来参加训练，看到前来滋事的三井便狠狠地掴了他一巴掌。在木暮的介绍下大家才知道三井也是篮球队的成员。

“在和我同级而又打篮球的人中没有一个人会不认识‘武石中’的三井寿……”木暮这样告诉不了情况的队员们。

在当年武石中学与横田中学的一场比赛中，就是由于三井的存在，才使得武石中学在剩下12秒落后一分、对方控球在手的情况下反败为胜，以领先一分的成绩赢得了比赛。那一次失败，并不单纯因为宫城的态度傲慢，而是因为宫城是篮球队所期待的新人。

“三井，你其实很想返回篮球队吧？”

“你的腿已经痊愈了吧？既然如此，那再回来跟我们一起打球吧！”

“我对篮球早已经没兴趣了！我来这里只是为了打垮宫城和樱木！别老是拿过去了的事来说！”三井拼命地掩饰着自己的内心，不愿面对他无法忘记的过去。

“是我，开门吧。”

安西教练的出现激起了三井对篮球的依恋。那次对横田中学的比赛，正是安西教练的一句“坚持到底，不要放弃希望。若就此放弃的话，比赛便等于已经完结了。”激励他打败了对手。又一次站在安西教练面前，他瘫倒在地说出了自己的真心话“我很想打篮球……”

打架事件的责任被洋平等几个人担了下来，他们告诉校方是由于三井想要脱离团体返回篮球队他们一时气愤便出手打人。他们受到校方的处分，被罚停学三天。篮球队因为他们而没有遭到校方的解散，继续努力奋战全国大赛的县区预赛。三井寿剪掉长发又回到篮球队参加训练，三年的空白对他而言似乎并未造成什么影响，他的球技还是像原来一样令人瞠目。

5月19日，正式比赛的日子终于到了，第一次正式比赛的樱木花道兴奋得整晚都无法人睡。湘北第一场比赛的对手是狂妄的三浦台队，他们自认对手只有一个——就是王者海南大学附中，至于湘北他们根本没有放在眼里。

比赛一开始，湘北并没有派出最强阵容。参与打架事件的几个人都被安西教练留在场下以示惩戒。只有赤木一名主力在场上的湘北很快便以4比18落后。三浦台的嚣张气焰让在看台上观战的陵南极为不满，强烈要求湘北派出最强阵容。

“你们反省了没有？不会再打架了吧？”安西教练得到几个人的保证之后，要求湘北更换球员。湘北问题球员军团正式出场。赤木刚宪、宫城良田、三井寿、流川枫还有一个叫人头疼的樱木花道，湘北终于派出了自己的最强阵容，开始反击，宫城的速度、赤木的高度、三井的投篮不消一会儿便将比分拉近为16比18，仅仅还落后两分。

这时，三浦台犯规由樱木罚球，可是问题在于从来没有人教过只会犯规的他该如何罚球。因为紧张，樱木这时违例自己丧失了一个罚球机会。罚第二个球时，他用力将球投向篮板，本想自己抢篮板球再投入将比分追至平局。宫城得球，传给流川枫投篮成功。在这样的形势下三浦台请求了暂停。为了能证明自己是天才，樱木决定使出他被禁止使用的“灌篮”。

赤木、流川、三井，他们三个人在抢篮板和得分方面的能力，以及控球后卫宫城对三浦台防守的破坏和出色的传球都引起了前来观战的陵南的注意。很快湘北便将比分超出以100比47领先于三浦台。这是自称天才篮球健将的樱木花道很值得纪念的第一场正式比赛。虽然距下半场结束还有4分钟，但胜负已见分晓。樱木在接到宫城的传球之后仍使出了全身的力气，决定来一次灌篮！可是……（球没有投进篮筐却打中了对方球员的头）樱木花道五次犯规被罚出场。

湘北高中最后以114比51的压倒性比分战胜三浦台高中，打入第二回合。樱木花道的出道战结果却实在令人惨不忍睹，得分——0，下半场16分钟因五次犯规而离场，不过，他的名字却也因此广为人知。

接下来是湘北与角野的比赛，因为与三浦台比赛时的出色表现，这次海南、陵南、翔阳都来观看湘北的比赛。可怜的樱木结果又与上次出赛时一样，一球未人便五次犯规离场。湘北以160比24在第二回合胜出后，又以103比59在第三回合轻易获胜。球队受人注意便一天比一天增加。樱木花道则第三次五次犯规离场。第四回合，湘北又在开始落后的情况下以111比79战胜了历史悠久的强队津久武。顺便一提的是，樱木花道第四次被罚离场。进人八强的湘北下一场的对手将是排名仅次于海南的强队——翔阳。

此时湘北队中最忧郁的人莫过于出场四次、犯规20次、得分为0的樱木花道了。为了不再因犯规被赶出场，他来到赤木家向赤本刚宪请教不会被赶出场的方法。可是他得到的回答是“世界上根本没有不会被赶出场的方法。好的防守和犯规只是一线之差！不过犯规并不需要努力地练习，而防守是一门高深的学问，不是光用嘴说便做得到的！”赤本将与翔阳之战的胜负关键寄托在樱木的身上。

湘北与翔阳开赛在即，三井寿偶然听到翔阳的6号对自己的评价。

“初中时的他简直是勇不可挡，厉害得令人怀疑他究竟是不是初中生。……他现在已经没有那种震撼力了……不管怎样，我绝不会让三井在比赛中超过5分。”

自尊心受损的三井打算和这个尚未见面的对手在球场上一决高下。

比赛还未正式开始，前来观看的陵南与海南两队已在猜测会是哪一方胜出了。海南的选手牧看好翔阳，而陵南的鱼住则认定湘北。

安西教练派出了湘北的最强阵容应付翔阳，中锋——赤本刚宪、大前锋一一樱木花道、小前锋——流川枫、控球后卫——宫城良田、得分后卫——三井寿。其中樱木的工作是巩固内围区域和抢篮板，他还要与赤木、流川一起抗衡翔阳在高度上的优势。

在翔阳高中声势浩大的声援之中，湘北与翔阳的比赛拉开了序幕。比赛初始，湘北被翔阳队员的身高优势压制住，而刚性的中锋赤木也被翔阳柔性的中锋花形死死地克制住。流川枫得球却不与队友配合仅以自己的技术将球投中，为湘北得了开赛后的第一个2分。赤木使出绝招“打苍蝇”，从花形手上将球打开，但球却落人了对方8号高野的手中，这时樱木及时阻截成功，球终于到了宫城的手上，湘北又得了2分。

宫城的身高只有168厘米，在“高”人云集的球场上简直像是一个缺口。但是，他得球之后惊人的速度和美妙的传球完全左右了场上的形势。令原来看不起他的人无不叹为观止。樱木也因他的传球而有了预赛中的第一个人球。宫城的表现实在太出色了，湘北已将分数由0比11追至8比11，这迫使翔阳的学生教练——藤真叫了暂停。然而，重新强调任务投入比赛的翔阳却忽略了一个人物——“MVP射手”三井寿！湘北与翔阳打平！

气势如虹的湘北几乎逼翔阳的藤真出场，但在花形的带领下翔阳又重振士气，将比分再度超出，以31比22领先湘北9分。上半场比赛还剩下30秒，翔阳又发起了进攻，为了保证下半场的士气，湘北队不能再失一球让比分差距超过10分。负责抢篮板工作的樱木花道将比分控制在了这个程度上。

下半场比赛开始。在休息时得到晴子夸奖的樱木干劲十足，他抢夺篮板球的能力不但让在场的观众震惊和兴奋，更把比赛的优势带给了湘北。34比35，湘北仅仅还落后翔阳1分，樱木的再一次抢断使得湘北以36比35反超前于一直处于领先地位的翔阳。翔阳的4号控球后卫藤真，终于离开后备席出场！听到这个消息，待在休息室里的陵南与海南都走出来观看这场势均力敌的比赛。

出场后的藤真与在后备席上时判若两人，放下教练重任的他一来到球场便由冷变热，成为了一个火一般的球员。他的上场不但为一度被湘北超前的翔阳夺回了领先的优势，更把翔阳的水准真正提升到全国水平。

再次被翔阳拉开比分的湘北队的安西教练请求了暂停。他对球员们的要求只是要他们记住一句话“我们是很强的！”翔阳方面，藤真要求队员们打得再积极一些，尽量引对方在篮板下犯规。经6号长谷川的提议，翔阳决定使用BOX ONE战术，由长谷川盯住曾是初中MVP的三井寿。

暂停结束，湘北的队员们互相鼓励着走上球场，三井虽然已经非常疲惫，但是落在他身上的任务在下半场却变得更重了。翔阳的BOX ONE开始发挥作用，长谷川将射手三井看死使他无法得分。安西教练认为这场比赛的胜负掌握在樱木和三井两人手上，樱木超水平的表现夺回了篮板下的控制权，而要取胜还必须借助三井的得分能力，所以不管三井多么疲倦也不能将他换下场。

樱木第四次犯规，在篮板下的防守变弱无法再抢到篮板球，以高度