用加重篮球训练有什么好处_专业队用的加重篮球

1.标准篮球有多重?

2.篮球比赛用几号球

篮球控球技巧：

1、持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2、躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

硬件要求：

标准篮球场应为28m×15m的长方形。场地的丈量从界线的内沿量起，而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起，场上各线线宽均为5cm。地面应坚实平坦，至少在周围2m以内无障碍物。球队席区域有2条2m长的线，其颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的差别。

篮球架的支柱距端线外沿至少1m。篮板应横宽1.80m，竖高1.05m，下沿距离地面2.90m（原1.80m×1.20m尺寸的篮板仍可使用）。

以上内容参考：百度百科-篮球

标准篮球有多重?

弊端：将严重影响你的投篮姿势、投篮手感，运球姿势以及人球结合程度。优点：可以增强控球感觉。

练习篮球基本功最重要的三点：

1、首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球。

2、要学会绕球，培养良好的球感，例如绕颈、绕腰等。

3、要学会跑动中的运球，不求快求稳。

篮球，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。

1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会（国际业余篮球联合会）。

当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟（NBA）比赛。

篮球比赛用几号球

标准篮球重量：

1、标准男子比赛用球，重量600到650克，圆周75到76厘米。

2、标准女子比赛用球，重量510到550克，圆周70到71厘米。

3、青少年比赛用球，重量470到500克，圆周69到71厘米。

4、儿童比赛用球，重量300到340克，圆周56到57厘米。

篮球相关：

篮球的最高组织机构国际篮球联合会，1932年成立，总部设在瑞士日内瓦。

当代世界篮球水平最高的联赛是美国男子篮球职业联赛（NBA）比赛。中国的篮球水平最高的联赛是中国职业篮球联赛（CBA）比赛。

男子比赛用球标准为7号球；女子比赛用球标准为6号球；青少年比赛用球标准为5号球；儿童比赛用球标准为3号球。篮球是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

篮球比赛中的篮球的规格可分为4种型号：

7号篮球重量在600-650g，全球周长在75-76cm之间，直径为24.6厘米。

6号篮球重量在510-550g，全球周长在70-71cm之间，重量比7号球稍轻，是比赛专用球。

5号篮球重量在470-500g，全球周长在69-71cm之间，青少年联谊比赛用5号球最佳。

3号篮球重量在300-340g，全球周长在56-57cm之间，儿童参加比赛专用篮球。

在篮球比赛中，除了对球的大小有要求之外，对场地、篮球架等也有一定的要求。

标准篮球场应为28m×15m的长方形。场地的丈量从界线的内沿量起，而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起，场上各线线宽均为5cm。地面应坚实平坦，至少在周围2m以内无障碍物。球队席区域有2条2m长的线，其颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的差别。

篮球架的支柱距端线外沿至少1m。篮板应横宽1.80m，竖高1.05m，下沿距离地面2.90m。篮板的底部、边沿和支柱应做适当包扎。篮圈的上沿距地面3.05m，蓝圈的圈条直径为1.7-2cm。