篮球障碍物训练方法小学阶段_关于篮球障碍赛的体会

1.有关"篮球比赛"的文章(不少于150字)

2.体育节的项目

3.篮球趣味活动

4.篮球比赛在边线多远内不准有观众

5.由篮球引发的心理问题，困扰了我好多年，我今天想详细说说一下，希望朋友们别取笑我，我是认真的来求解的

有关"篮球比赛"的文章(不少于150字)

据文字记载，篮球运动是1891年由美国人詹姆斯奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其它球类项目的特点，创编了篮球游戏。

最初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的，球投中以后就留在篮子里，人必须登上专设的才能将球从篮筐里取出。

随着场地设施的不断改进，篮筐取消了筐底，并改用铁圈代替桃篮，用木板制成篮板代替铁丝挡网，场地增设了中线、中圈和罚球线，比赛改由中场跳球开始。与此同时，场上比赛队员也通常改为每队5人，开始有后卫、守卫、中锋、前锋、留守等位置之分。此外，奈史密斯制订了一个不太完善的竞赛规则，共13个条款，其中规定不允许带球跑、抱人、推人、绊人、打人等。这大大提高了篮球游戏的趣味性，并且吸引了更多的人来参加这一游戏，从而使篮球运动很快普及到了全美国。

1892年，篮球运动首先从美国传入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到开展。这样，墨西哥成为除美国外，第一个开展篮球运动的国家。此后，这项运动先后传入法国、英国、中国、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亚、黎巴嫩等国家，在世界范围内得到了开展、普及和发展。

1896年，美国人鲍勃盖利将篮球传入中国，首先在天津、北京等城市青年会中开展起来。在1910年旧中国首届全国运动会上，篮球首次被列为表演项目。1913年，篮球被列为我国国内正式比赛项目。篮球自1951年起一直是亚运会的正式比赛项目。

1932年国际业余篮球联合会成立，男子篮球被国际奥委会承认为奥运会正式比赛项目。1946年，美国出现职业篮球联赛，并发展为目前的NBA。

女子篮球运动到20世纪初才开展起来。1976年，女子篮球被列为奥运会正式比赛项目。

篮球比赛的标准场地长26米、宽14米，四条界线外至少2米处不得有任何障碍物，如在室内则天花板的高度应至少为7米。球场分中线、前场和后场，中线上的中圈和前、后场罚球区罚球线上的两个半圆半径均为1米80。篮圈下面的矩形为限制区，通常称禁区。前、后场内的拱形弧线外的地区称3 分投篮区，在拱形弧线外投篮命中得3分

体育节的项目

一、趣味篮球

（一）单项：

1、三分球投篮

1) 在三分线上共设有3个投篮点，每一点上放有4个橙色篮球和一个彩色篮球。

2) 每个参赛者有1分钟时间来投篮，他可以尽可能多的出手。 3) 橙球投进计1分，彩球投进计2分。(只有在将每一投篮点内的4个橙球全部投出后才能用彩球投篮。)

4) 球员投篮时不得踩到三分线或是在线内出手，否则进球无效。 满分共计18分。

2、S绕障碍运球

1) 在篮球场上设置有S型障碍赛道一条。（障碍由鲜橙多瓶子制作道具摆成， 5个障碍点）

2) 每名参赛者从起点出发，出发及开始计时。需要运球从起点按照S型场地路线到终点。

3) 运球失误、运球出界，篮球脱手等视为犯规。 4) 用时最短者记录在橙就榜

3、45秒胯下运球

1) 在规定区域内设有运球点，每一点上放有1个篮球并配有计数员一名。

2) 每个参赛者在指定区域内进行比赛，选手有45秒的时间来运球，他要尽可能多的运球。

3) 比赛球员需双手交叉胯下运球，篮球击地1次则计运球1次。（只记录纪录保持者姓名）

4、击地传球

1) 方式：游戏者站在投掷线后，将篮球掷地后使篮球进入5米远处的球框内。

2) 每人45秒时间内入框数进行计数。并对每次超纪录进行登记

（二）团体：

人数控制在8人以内，5人主力3人替补；

团队抽签分组（包括场地抽签），各组进行单场淘汰赛，胜者继续PK，两个小组的第一名获得嘉年华决赛资格。时间分为上下节，20分钟/节。

二、网球协会项目

以“一网打尽”为主题的系列趣味活动。

关卡1．网面颠球：颠球的同时越过预先设定的障碍，球不飞出，顺利返回为过关。

关卡2. 网球拍拍：拍球走完预先设定的路线，球不飞出，顺利到达终点为过关。

关卡3．自投罗网：站在安排好的线外，用球拍把球打进篮子中，为过关，注意，只有一次机会。

三、趣味排球赛

1、连珠排球：（团体赛）

1) 由6人组成一队，按排球队列站位，双方各选派出一名发球员；

2) 由发球员向对方发球，要求落在场区内，出界扣3分，出界3次取消资格，发球员发球后回场参与接球； 3) 守方接球后，在自己场区内向上击球，由己方成员接球，如此反复直到球出界，同一队员不可连续两次接球，犯规一次扣3分，犯规3次取消资格； 4) 守方每接一球得一分。

2、发球有礼：（个人赛）

1) 在场区内画上九宫格，分别编号（1、2、3、4、5---），击中对应的格子的相应的分数；

2) 在每个格子里放对应可选的小礼品，编号越高礼品越差；

3) 每个人有10次发球的机会，以10次球击中的编号和为总积分，10次击球中可以从10件小礼品中挑选1件带走。

四、足球协会

1、颠球

（1）一分钟颠球：计算在一分钟内颠球的个数，球落地一次减两球。 （2）不限时颠球：计算一次颠球的个数 2、足球保龄：球距离瓶子3~5m。 3、带球过障碍：运球绕过障碍物后射门。

4、独孤球败：在10m 外把球吊进箱子里或者桶里。

5、二过一配合：2人一组，在障碍物两侧2m 互相传球过障碍，并计时。 6、网式足球

1) 人员：2人一组，男女不限 2) 场地：宽3.5m，长10m

3) 球网：总高度为1.5米左右，网高0.5---1M左右

4) 发球：发球者须站在底线外用脚将球踢过球网，发球时球可以先触地一次再发出，发球须一次过网，擦网进入对方场地重发,不过网为失利，输方发球，发球可以拦网

5) 击球：参与者可以用手、臂以外的任何部位击球，球到己方区域可以落地一次或者不落地击球，接球方击球后再落在己方区域内为失败！每人每次只能击球一次，不能连续击球2次及以上，否则为失败！每队最多可击球3次，拦网触球也计算一次击球，第三次必须将球击回至对方场地。

6) 触网：参与者在击球、拦网过程中身体的任何部位碰到球网为触网，算失败。无球时触网不计算！

7) 出界：只要球不落地就不算出界。

8) 计分： 9局5胜 蹴鞠，是中国古代的一种球类运动。其最早的记录可见于《史记·苏秦列传》：“临苗甚富而实，其民无不吹竿、鼓瑟、蹋鞠者。”“蹋鞠”也就是蹴鞠，又名“蹴球”、“蹴圆”、“筑球”、“踢圆”等，说的都是用脚踢球的意思。蹴鞠起源于齐国都城临淄，齐宣王在位时期(公元前319-前310年)已经盛行。汉代，更被视为“治国习武”之道。出身市井的汉高祖刘邦不但自己爱踢球，而且还专门在宫苑里建造“鞠域”，也就是足球场。汉武帝刘彻还把蹴鞠列为军事训练科目，以提高将帅的身体素质和反应能力，将蹴鞠作为训练士兵、考察兵将体质的手段。汉代还出现了研究蹴鞠运动的专著《蹴鞠二十五篇》，这也是中国和世界上最早的一部体育著作。到了唐代，蹴鞠的制作艺术和运动技术都有了很大的改进，球变得更圆、更轻，而充气技术也是世界上最早的发明。唐代分队比赛，由原来的直接对抗转为间接对抗，中间隔着球门，双方各在一侧，以射门数多者为胜，而且还出现了女子蹴鞠。女子蹴鞠不射门，是以踢球的技法取胜，也被称为“白打”。唐玄宗李隆基、唐中宗李显等都曾是当时的皇帝球星。宋代，蹴鞠变得更加兴盛，上海博物馆收藏的一幅《宋太祖蹴鞠图》，描绘的就是当时皇帝亲身从事蹴鞠运动的情景。在球的制作方面，宋代又有了进一步的发展，“密砌缝成，不露线角”，制成的球要“正重十二两”，“碎凑十分圆”……清代盛行骑射，努尔哈赤和皇太极被誉为“马上皇帝”，所以蹴鞠渐被冷落。

“木射”是中国古代球类比赛的一个项目，亦称“十五柱球”，唐代时创造。据唐陆秉编写的《木射图》一书介绍，木射“为十五笋以代侯，击地球以触之。饰以朱、墨字以贵贱之。朱者：仁、义、礼、智、信、温、良、恭、俭、让。墨者：慢、傲、佞、贪、滥。仁者胜，滥者负，而行一赏罚焉”。这种比赛一般在室内进行，场地的一端设立十五个笋形平底的木柱，在每个木柱上分别用红笔或黑笔写一个字：用红笔在十柱上写“仁、义、礼、智、信、温、良、恭、俭、让”，五柱上用黑笔写“慢、傲、佞、贪、滥”。参加比赛的人用木球击打木柱，击中写有红字的木柱为胜，有赏；击中写有黑字的木柱为负，受罚。可见，木射与保龄球极其相似。

水球，是现代奥林匹克运动会比赛项目之一。其实，在我国古代也有水球，宋代宫廷中就有水球比赛。不过，中国古代水球比赛与现代水球比赛有很大的区别。中国古代的水球比赛不是在水中赛球，而是把球投掷入水中，谁投得远，谁就是胜利者。宋徽宗赵佶的一首宫词《掷水球》便描写了古代水球比赛的情况：“苑西廊畔碧沟长，修竹森森绿影凉。戏掷水球争远近，流星一点耀波光。”词中描绘了球像流星一样飞落水中，与粼粼波光相映。遗憾的是，除了这首《掷水球》的宫词外，这项水球运动鲜有更为详细的记载。

中国古代有许多名剑，比如越王勾践剑、吴王夫差剑。距今大约五千年前的青铜器时代，中国古人已掌握了青铜冶炼技术，并制作出了非常尖锐和锋利的青铜剑。到了春秋战国时期，“中国剑”达到了一个顶峰，以吴国、越国铸的剑最为上乘，这就是《周礼·考工记》中所谓“吴越之金锡，此材之美者也”。越王勾践剑、吴王夫差剑等名剑都出现在这一时期。佩剑、练剑、击剑成为当时社会的一种风尚。《后汉书·马廖传》记载：“吴王好剑客，百姓多创瘢。”此后，一种对抗的击剑比赛也日渐盛行起来。曹丕《典论》中记述了他同邓展的一次剑术比赛。一日，曹丕与奋威将军邓展谈论剑法，曹丕认为邓展所谈技术已经落后了，邓展则要求与曹丕比试。这时大家正在吃甘蔗，便以甘蔗为剑下殿较量。结果，曹丕接连三次取得胜利。唐代时，舞剑之风盛行，杜甫的《观公孙大娘弟子舞剑器行》，描述的就是公孙大娘舞剑的绝技：“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低昂。如羿射九日落，矫如群帝骖龙翔。来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光。”到了唐朝末年，火药开始应用于军事，传统的刀、剑、冷兵器便在自卫、健身、杂技表演方面继续发展，而未发展成现代击剑运动。

捶丸是中国古代的一种球类比赛项目，它是由唐朝“步打球”发展而来的。唐代盛行打马球，但由于人多马少，同时还兼顾女子柔弱的体征，于是在打马球基础上又分化出一种运动危险系数相对较低、徒步持杖打球的竞技方法，即为“步打球”。由于不善骑马的女性也能参与这种步打球比赛，所以当时极为盛行。唐王建在其《宫词》中的诗句：“殿前铺设两边楼，寒食宫人步打球。一半走来争跪拜，上棚先谢得头筹。”描绘的就是寒食节期间，唐朝宫女们进行“步打球”比赛的情形。步打球流传到宋元时期，称为“捶丸”。《宋史·礼志》记载，每年三月，宋太宗赵匡义都要亲自主持捶丸比赛。元人所著《丸经·集序》中载：“宋徽宗、金章宗皆爱捶丸”。上行下效，宋时民间“捶丸”比赛极为流行。元代，已经有了关于捶丸(步打)的详尽规制方法的专著《丸经》。根据《丸经》记载：捶丸是在空旷地上画一球基，离球基七步至百步做一定数目的球窝，旁树彩旗，用棒从球基击球入窝，以用棒数少或得穴数多的一方为胜者。从所记场地、运动用品、竞争人数、竞赛方式、裁判规制等方面来看，与现代的高尔夫球很相似。

篮球趣味活动

“保龄球”、篮球蹦蹦跳、同心协力、定点投篮、定点投篮大赛都是不错的篮球趣味活动

1、“保龄球” (一个裁判负责计时，一个裁判负责监督)：每队10人，5个男的一边，5个女的一边，由男生运球绕杆到达女生一边，然后由女生投掷篮球撞击水瓶。若未全部击倒，第一位男生将球捡回传给下一位男生，下一位男生仍然按以上方法进行以此类推，直至水瓶全部击倒，按用时长短排名次。计分标准：比赛结束按总时间排名次，从第一至最后一名按成绩分别加8至1分。(若时间相同，就得相同的分数，按高分计)。

2、篮球蹦蹦跳 (一个裁判负责计时，一个裁判负责监督)：比赛每班派3男3女参赛，每边各一排。参赛者分成男女三组将篮球夹在两人背部中间。当计时员哨响后，参赛者必须用背部夹住篮球的方式将篮球从球场边线一侧运到另一侧，换人后再以同样的方式运回起点，即每组完成一个单程，单程为一球场宽。

中途若篮球掉下，可用手捡起夹在背部以同样方式原地继续比赛，比赛过程中篮球必须处于两人背部中间。计时远记下每个部门完成游戏的总时间。计分标准：比赛结束按总时间排名次，从第一至最后一名按部门分别加8至1分。(若时间相同，就得相同的分数，按高分计)。

3、同心协力：每班选出8位选手参赛，男女各4人;两名队员背靠背把球夹住，将球运送到篮球场边线一侧运到另一侧，换人后再运回起点，即往返一次;中途若篮球掉下，可用手捡起夹于背部，回到篮球掉落点继续比赛，比赛过程中篮球必须处于两名队员背部期间不能用手触碰球。计时员(裁判)记录每组完成(往返一次)时间，最终统计每班总用时，按时间多少分别记1、2、3、4、5、6分，若时间相同，计分也一致。违反规则的加10秒/次。

4、定点投篮：每班选出5人参赛，男女不限;参赛人在指定投篮点投球，每人投2次，总用时不得超过30秒;每投进一球，得一分;计分员(裁判)记录个人和班级得分;超时每次扣0.5分，裁判注意提醒不要超时。

5、定点投篮大赛(用时约30分钟)每组的5名队员站在5个不同的投篮点进行投篮，将投篮位置编号，按顺序投篮，每个投篮点可以投5个球，投中1个得1分，投不中没得分。完成5个投篮点的小组之后分数最高的小组就是该项目的冠军。比赛共设置5个投篮点，分别是：右侧45度3分处，左侧45度3分处，圈顶三分处，左侧45度两分处和右侧45度两分处。

篮球比赛在边线多远内不准有观众

篮球比赛在边线2米内不准有观众。

标准篮球场地为一块长28米，宽15米的长方形平地，球场必须有明显的界线。界线外至少2米以内没有任何障碍物，界线与观众之间也至少应有2米的距离。球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。连接两条边线中点的平行于端线的横线叫中线，中线应向两侧边线外各延长15厘米。以中线的中点为圆心，以1.8米为半径所画成的圆叫中圈。

罚球线是一条与端线平行的直线，其中点必须与端线与中线的中点在一条直线上，罚球线以及罚球线两端连接端线的两条斜线所构成的区域叫限制区（三秒区）。

篮球规则

篮球比赛是由两个队参加，每队出场5名队员，每队目标是在对方球篮得分，并且阻止对方队得分。篮球比赛由裁判员、记录台人员管理。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。在比赛时间结束时得分较多的队，将是比赛的胜者。

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。三分线内侧投可得2分，三分线外侧投可得3分，罚球投进得1分。篮球跳球时，两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内，一只脚靠近两人之间的线的中心，然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起。

由篮球引发的心理问题，困扰了我好多年，我今天想详细说说一下，希望朋友们别取笑我，我是认真的来求解的

首先膜拜一下篮球老大哥！！！

打球时的想法很正常，这也是你一直坚持下去的理由，但是这毕竟是要自己练的不是光靠想的，如果想得过多很是自己发挥的更不好！既然你说了基础不好，那就是原因了，打篮球基本功很重要，你只是一味的去想怎么打好球，却不去想怎么去做，“我也不会特意的去增强锻炼了，我只求能打了更好些，我觉的主要是心理的障碍和基础不好”看这句话就可以知道你想的比做的多了。 我其实有过这么一段，很难受。 其实努力地去打球，不光是在比赛上，还有在平时的训练上，还有就是打球尤其是比赛是要有“兴奋”感的，这也是决定你能否发挥好的原因之一，体育运动你在理论上可以确定为思考运动，但是实际上身体可不是那玩意，身体是需要理论知识与体能来支持你去丝毫不差执行你的理论知识，比如传球，上篮，投篮等等.......................

别老把岁数挂在嘴边称自己老了，这不是什么理由，爱篮球没有理由，打不好就是自己不够刻苦，再说了现在科比不比你大？！他呢？！打的一样非常出色！！！

建立自己的篮球信仰！选一个喜欢的篮球运动员，作为自己的偶像（好想你比较喜欢科比），之后用他来激励自己不断坚持下去。

再推荐你首歌《较劲》，关于打篮球人的一些心声，真的很触动。

自己训练时放点听见就像动的歌曲，并且在比赛前实际兴奋起来，科比说过：神投手的记性不好。 相信自己，并且对自己说：“现在我只有相信自己才可能找回以前那个我，而且我别无他选，我不想就地放弃，所以就要相信自己并坚持下去，科比的成功不是他的天赋，是他的勤奋，而我也要这样做下去，其实不应为什么就是我喜欢篮球！！！！！从小到大，如有我有一天失去她真是太可怕了。我为之奋斗了多少年，真比某一场球输了更可怕！！！！”

篮球老大哥加油！！！