篮球矮个子突破技巧_篮球矮个子怎么打

1.小个子上篮，怎么掌握好时间差？

2.矮个子如何抢篮板！

3.个子矮的篮球队怎么打,高中的. 知道的进来 我详细说

4.个子矮且瘦的人怎么样才能打好篮球

5.我个子不高165cm左右打篮球不怎么会突破，大部分都是定点投篮有时候突破速度也不快，如何顺利突破？

小个子上篮，怎么掌握好时间差？

哈哈...首先在下和你一样个子不高，也就170CM，咱在同学中也是一直矮着走来的，知道小个子有自信打篮球很不容易，最起码心理素质得过硬，在此传授你一点，掌握时间差的上篮技巧： 小个子上篮时候，一定要达跑出自己的节奏，方法一：跑篮前两步期间一定要中速，且匀速，待到第三步，突然爆发，上体向前尽量伸展，目的就是吸引对方败在你的前两步匀速之下，第三部伺机爆发，忽然攻篮，防守一定措不及防，这一招我常能取得料想的结果；方法二,，前两步匀速，且快速行进，第三步瞬间减为中速，轻松投篮，目的是用前两步诱惑敌人加速被徐晃掉，这一招最后出手时候，也可以转成一个虚晃投篮。 小个子，并不可怕，可怕的是没有勇气面对，哥们加油，顶你啊！

矮个子如何抢篮板！

对于小个子抢篮板球··很困难的 ·· 偶深有体会··

我也不高 1米70·· 就把我的经验分享哈 可能有点帮助吧··

1.如果定下来和篮下的人拼抢

卡位很重要 抢位子前先用手肘卡住他的腰（这个很重要，卡住腰，他的力量作用会减小哈）

施加压力·· 黏住他 让他起跳移动困难些（做点小动作是必要的 毕竟没身高优势哈 扯他衣服 顶他屁股啊··等等 动作别太大就不会犯规的 内线队员身体本身接触大，所以不必客气哈）

然后运用脚步（矮个子的优势）判断球的位子 尽量绕前档住他再抓板··

总之：尽量用自己的速度灵活抢到位子，用自己的一点身体接触吸引点他的注意力·判断好落点

把单手抓板练熟点——球刚沾到手就要死死的往下抓下来。

下盘要稳，不怕身体接触 这样和比自己高10厘米的人抓板应该吃不了多大亏

注：练习单手抓板！ 有这个才能抢到更高的球··

2 冲抢篮板

这个是矮个子的必备哈··其实这个是意识问题··

判断位点，选好穿插路线，找准时机起跳（如果遇到内线球员接触，跳起来时尽量背靠内线球员，跳起来来，档住他，用自己跳起的速度抵消他的身体力量 ）控制好身体 协调好 否则犯规哦··

跑动迅速，起跳要快·突然 不一定要高，抓板要狠，依然是单手（才能控制更多区域）

个子矮的篮球队怎么打,高中的. 知道的进来 我详细说

1 防守方面你们个子比较小，应该说速度会比较快一点，那就用联防这样通过积极的跑动、轮转换位会大大的弥补身体上的不足。还有在紧要关头可以实施全场紧逼防守来打乱他们的节奏（这个对于后卫控球能力不是很好的球队特有效果，比如就像西班牙打中国的最后一节，很有效），另外保护篮板方面，既然个子小，那切忌一定不要让对方队员轻易跑到篮下拿篮板，一定要把他们死死的卡在你们的身后，这样抢篮板时可以合理的利用臀部顶着对方，让他发不上力。当然这些都要有一个前题，你们必须要有良好的体能。

2 进攻方面，显而易见你们应该多增加突破。多挡拆，多跑动，不断的撕撤对方的防线，有机会就突到内线，进球第一，杀伤对方内线球员第二（有累积犯规下场的情况）进攻切记要多挡拆，一个高中水平的球队是不可能防好挡拆的，一定会留给你投篮或突破的机会。另外说到投篮，你们自己一定要了解自己投篮在不进的情况下是怎么弹出的，因为这个个人习惯会造成几率的问题。或者通过对队友的了解在他投篮的一刻大概就知道进或弹出方向，去冲抢篮板，不能等球砸筐了，在去抢那就晚了。

整体上，你们进攻时可以放弃中锋，因为你们的身高限制，基本上在中锋上也不可能进攻得分，莫不如在三分先内左右频繁跑动去冲抢篮板打二次进攻。还有抓住下快攻得分，有一招可以试试，假如你们的后卫在顶弧一带防他们的后卫，这时他们突然进攻投篮，你不要看球进没进，首先往对方半场跑，跑几步回头看以下，心里有数进与否，但不要停下来，同时你们的内线在抢到篮板的第一时间抬头看一眼你是不是已经到位，然后把球甩给你得分。球要是进了也依然可以通过快速发球迅速把球甩过前场，就有点像美国的打法。说的这些一定要好好练练，无论是联防还是下快攻都需要很大的默契，否则失误次数会大大提高。

练好这些，对于能力不是很强但是身体比你们强大的球队也不用怕了，乱的一定是他们。

个子矮且瘦的人怎么样才能打好篮球

一、扎实的基本功。比如熟练掌握运球的技巧，可以左右手单手运球，左右手力量基本平衡，左右手熟练转换，甚至胯下运球，背后运球。特别要求的是，运球时眼睛不能盯住球而要看人，就像电脑键盘盲打一样，不看球照样运球自如。还有，身体柔软性要好，手腕球感好，距离感好，反应敏捷，轻松把握进退平衡性，假动作逼真，熟练的过人技巧，等等，无一不是苦练勤磨，熟能生巧。

二、快捷的速度。以小打大最常用的方法就是利用速度，也是小个的很大优势，类似于韩国篮球队队打中国队，中国足球队打西亚国家队。快速的攻防转换，在对方还没有反应过来时就已经完成一次进攻。闪电般的速度，可以撕开对手的防线，打乱对手的既定部署，瓦解对手的意志。这就需要充沛的体力作保证，没有体力，不可能打速度，再好的技术也会变形。

三、站位最重要。篮板球是篮球的生命，取胜的关键，特别是进攻篮板球，如果投篮不进，抢得篮板球，还可以组织第二次进攻。而抢篮板球最重要就是抢位，站好了有利位置，等于抢篮板球成功了一半，往往可以以矮抢高。比如，球垂直落在你的头顶，你轻易就可以伸手摘取，旁边的人，则要用手斜伸过来抢球，此长彼消，你虽然手臂比他短，但是一样有优势。要抢位，就要有力量，把对方挤出外围，像NBA篮板王罗德曼，最会死缠烂打，钻来拱去，最终把对手赶出去，扩大自己的篮下地盘，所以虽然他只有201厘米的身高，总能抢到比他高出一头的中锋的篮板球。

四、配合不可少。矮个打篮球，配合当然最重要。场上5名运动员，对篮球要有一种默契，心领神会，人到球到，球到人到，恰到好处，出神入化。有人误认为有准确的投篮是判断一个篮球运动员是否优秀的标准，只看记分本上的得分记录，其实不尽然，准确投篮当然是必不可少的，但是篮板球、配合、助攻同样重要，有人打完全场下来，没得几分，但是赢球了，同样居功至伟。好比足球比赛，进球最多的肯定是前锋，后卫门卫由于位置不同，不担负进球任务，职责是防守助攻，甘当绿叶。

五、熟练的投篮技术。矮个投篮，容易被盖帽，一个人投篮被盖帽，被视为打篮球的笑话，必须练出一手投篮绝招。主要有：

1、后仰跳投。跳投本来是投篮基本功，不会跳投，往往是中锋傻大个软肋，但是他有身高可以弥补。矮个不仅要熟练掌握跳投，还要熟练掌握后仰跳投，跟防守队员拉开距离，让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米，还没有到NBA平均高度，所以经常用跳投，极少被盖帽的窝囊情形。

2、打时间差。在对方还没有跳起盖帽时就跳投，对手往往慢了半拍；利用假动作佯装跳投，引诱对方起跳，对方发现上当时已经迟了，你可以轻松跳投。

3、利用身体掩护，快速转身绕过防守队员。就是在运球过程中，突然以左脚为支点，右脚快速往左转圈，绕过防守队员，利用身体背部把对手甩在后面。

我个子不高165cm左右打篮球不怎么会突破，大部分都是定点投篮有时候突破速度也不快，如何顺利突破？

第一次回答篮球问题，希望对你有帮助。

我个子也不高，170多一点，学校篮球队打组织和得分的。

一：速度爆发力方面：突破的时候速度是关键，假动作再多，如果速度不够的话，别人有时间吃完你假动作再防你第二个动作，速度快了，你才能给别人选择题，你突右边别人才会降低重心防你，这个时候你再换手假动作，别人才会被晃，建议每天20组30米（篮球场两头）折返跑。

二：运球方面：刻意加强左手进攻，不要求会耍球，但一定要会左右手互换，左手运球转身。

建议每天半个小时的左手运球上篮训练，少打半场，尽量自己多练练。

三：投篮方面：投篮是突破的基础。投篮准了，接球的时候才能给对方再多一个选择题，是接球投篮还是接球突破，接球突左边还是接球突右边。

只有不断给对方制造选择题，你才能掌控自己的节奏。罗伊的视频你可以参考，我的偶像，最后，按照上面的练习，一个月就一定会有很大幅度的提高。加油