篮球左手的反勾手_篮球反勾手上篮

1.篮球中怎么勾手，拒 绝复制，我要的是你 们的经验，我要是背 身单打...

2.勾手的技术要领？如何够得更准？

3.篮球勾手怎么练

4.篮球左手怎么练

篮球中怎么勾手，拒 绝复制，我要的是你 们的经验，我要是背 身单打...

首先你要先背打，然后看看队友把敌人拉到左边还是右边，那边人多，就不要想呢边转。然后先转头假装转向人多呢一遍，然后却以头转方向相反的脚为重心脚转出去，然后勾手

想炼勾手，首先要站在蓝底，左右手练习勾进篮筐，然后熟能生巧

勾手的技术要领？如何够得更准？

关键是看你花多少时间练习，并掌握正确的要领，其实我认为勾手最重要的是手腕和手指的力量，所以建议你联系一下腕力，可以用哑铃把前臂放平，用手拿住哑铃上下运动，可以达到锻炼的目的。 具体说到勾手投篮，我认为坚持练习2-3周就会有效果，但是要想保持以后也要坚持。勾手可以练习像中锋那样的大勾手，也可以练习小勾手，主要是手感要好。个人认为可以着重练习打板的小勾手，因为这个在比赛中很实用，即使对抗中遇见比自己身体素质好的队员防守，只要依靠前臂和手腕的力量准确度依然很高，当然这个前提是在离篮筐不远的距离。等你练到一定程度的时候你在出手后就会有必进的感觉的。 至于上篮，老实说还是熟能生巧的问题，同时要保持良好的心态，因为很多上篮是在有人在旁防守，干扰下完成的。对于初打篮球的人，你不要看你朋友的动作有多花哨，关键是要稳定，在必要的时候可以有效的躲避对方的干扰。 以上我说的都是基本功的练习，这部分是最枯燥的，但也是最实用的部分，LZ是想让别人看你打球是那么回事儿，或者还是让别人认为你是花架子都在于基本功的练习，你自己选择吧。 勾手技术，应该属于技巧型球员的必备技术，如果你的身体不是嗷嗷强，身高不是特别有优势，那么这个技术就很实用。当然如果你天生臂长（我自己是超过身高将近10cm），球感又不错的话，勾手投篮没准能成为你的必杀技。但，和其他的篮球技术一样，勾手投篮技术更需要长时间，高数量的练习。 说说基本的练习方法：（一般运用勾手投篮都是在篮下进攻的时候，所以训练也基本要在篮下进行） 1，正面勾手投篮 （以右手为例，下同） 准备动作：篮圈垂直点后一米，面朝右侧边线，双脚分开，左脚前右脚斜后站立与底线成45度角，双手胸前持球。 原地动作：左手发力推球，到肩部左右，放掉左手，右手单手持球，右臂尽量打开，手腕外旋（这点很重要）的同时拇指、食指、中指最后离球，手心最后朝右边线方向。这个说起来很难理解，但是基本上是勾手技术的重点所在。说白一点，就是手腕外翻。球的击版点控制在篮边框的1/2或者1/3处。 移动动作：上肢动作与原地动作同。脚步的移动是准备动作的情况下，左脚朝右斜前方迈出，前脚掌登撵，起跳，身体随着朝内侧转，出手。落地后接篮板右脚朝左斜前方迈出，登撵，起跳，转身，两侧轮换。要注意的是，脚步的移动要有节奏，刚开始的时候，可以暗数节拍1（迈内侧脚）2（起跳，转身，出手）1（接篮板。迈另一只脚）2（起跳，转身，出手），开始的时候会不太协调，随着动作的熟练会越来越协调的。慢慢加上一些细微动作，类如：压内侧肩、腰腹控制等等。 这个技术运用的时机。我自己觉得有三种： 1，外围队员从三分线黄金角度（45度角）上线突破过中轴线后，三步起跳勾手投篮。 2，快攻形成一对一，对方又是贴身防守的时候，快速运球跑动中三步起跳外侧手勾手投篮。 3，外围和内线队员上线（篮框和罚球线之间的区域）空手横切，接对面同伴传球后，做顺势的两步起跳勾手或者后转身两步起跳勾手。 但是，这个动作的运用，必须要配合内侧压肩，顶住防守人，不能让防守人有到正面干扰你的机会，内侧手臂同时上扬打开，挡住防守人封盖的手臂。

篮球勾手怎么练

1.以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2.右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3.右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4.左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。

5.离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6.眼睛直视篮框。

7.跳投时，必须保持控制空中的平衡。

8.出手时，指尖往球的下方旋转。

9.出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

篮球左手怎么练

1，先练一般的来回运球（就是只用左手拍球来回跑），再练左手变向，然后还有左手插花，这个练熟知后可以下一步；

2，=到运球熟练之后再练习篮下的勾手，能练到左右两边都能用左手勾进为止，命中率和右手差不多见就好了，你会发现很多左手上篮和左手的抛投都可以运用起来的了，不要先练左手上篮，一定要先练勾手，练好基本上就能上蓝的了，命中率会比先练左手上篮高很多的；

3，最后当然就是射球啦，沿着3秒区的边缘由近到远就好了，模仿右手射球的姿势就好了，这个要练得最多最久；

其实都是要靠多练的，不过一定要由基础慢慢练咯``基础（就是1.2）打好了就很好的了````多多加油啦``