打完篮球后脖子后仰疼怎么缓解_打完篮球后脖子后仰疼
1.篮球后仰需要怎样前提
2.打篮球投篮时,身体往前倾才能用上劲,后仰腰又疼,怎么解决呢
篮球后仰需要怎样前提
一,腕力,后仰在空中要能出手,且右手还是一条直线,必须要很好的腕力保证投篮命中,否则就失去了后仰的意义。二,腰力,保持空中上半身后仰,几乎全靠腰力了,很重要。三,弹跳,足够好的弹跳才能最大限度发挥后仰的优势,后仰目的就是防封盖,跳得高自然有助于加大投篮成功率。纯手机打,希望能帮到你。
打篮球投篮时,身体往前倾才能用上劲,后仰腰又疼,怎么解决呢
后仰跳投提高命中率方法
在现代篮球运动中 更高更强更快是立足赛场的根本 许多优秀的运动员都是天赋异与常人 集身高灵活速度与一体 我们这些业余球员身体素质一般 如何能在斗牛中战胜对手呢 我们只有练习技术才是真的 我来谈谈我多年打球对与后仰跳投的一些看法
本的基地跳投动作要领是这样的:首先,要小腿弯曲,把力量集中在腿肚上。然后举起手臂,两只手臂形成“V”字形,把篮球举过头顶,用力跳起,顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的:左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心,注意拨指,食指最后离开球,注意不要左手往出抛球,这样会影响球的路线。至于急停,最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作,急停时两脚要成正“八”字型,这样利用脚内侧摩擦力停住,立即跳起,投篮。而后仰跳投需要滞空能力,在基地跳投基础上,起跳时身体后倾,可以防盖。但要注意不要后仰过度,否则会摔倒。
后仰跳投是很难掌握的一个技术 要在身体向后有一个速度的前提下将球投进篮筐中 刻苦的练习是不可缺少的 在跳投时双腿不要故意下压 自然向前伸展 这样可以减轻腰腹承受的压力也可以使防守球员与自己保持距离 投篮的手(通常是右手)撑起球 微微离开掌心 小指和拇指用来控制方向 其他三指用来发力 在物理学中 分力的个数越多 合力越难确定 但若是只有一个力又容易偏向 所以以三指为最佳 双眼直视篮筐 眼中要有杀死对手的霸气 相信自己能投进 心理暗示的作用在跳投中起很大作用