篮球突破如何找对抗_篮球突破怎么找对抗

1.打篮球还是有一段时间了，突破进去之后老是把球打不进。怎么练习啊

2.打篮球突破还有上篮时怎样护好球，不轻易被别人盗球

3.篮球如何突破，背打

4.打篮球自己变向，运球突破还可以，就是突完之后到三秒区里有人来干扰命中率很差怎么搞.

打篮球还是有一段时间了，突破进去之后老是把球打不进。怎么练习啊

第一，突破进去之后一定把眼睛睁开，很多人进去之后上篮是闭眼的。

第二，脚步的配合，不能随着防守你的人的节奏打，而是要让防守你的人跟着你的节奏打。

第三，提前判断队友位置，冲击到篮下一般会有人来协防，这时队友一定有空档机会，注意分球。

第四，打板得分，篮下最有把握的得分方式就是打篮板，现在人和球员特别不重视此技巧，在90年代学篮球的时候，打板进球是非常基础的一项训练，就打篮板在篮筐上方的长方形方格的两条竖线。因为这样比直接投篮容易很多，只要求大体方向对力量的要求小很多，因此比空心如框容易很多。

打篮球突破还有上篮时怎样护好球，不轻易被别人盗球

首先说上篮护球有三种方法：1、突破时，变换节奏，如三步上篮，我第二步出手，对手习惯性等你第三步，等对手适应后，在尝试突破一步两步三步变换使用，让对手摸不着你的出手点。

2、上篮时背和肩膀倚住对手，双手持球，在上篮前，主动寻求和对手对抗，破坏对手起跳节奏和身体重心，这时你起跳了，他可能还来不及起跳。

3、空中换手，顾名思义，左手换右手，右手换左手

突破护球的话，更多是利用身体保护球，当然起码的控球能力要有的，同时，多观察周边，防止视野盲区，运球要有节奏，多用胯下和转身，同时，控球节奏多变，对手根本不好偷球。

不过这些都是需要多多多多练习，熟能生巧，加油！

纯手打，望采纳，谢谢!

篮球如何突破，背打

篮球背打技术的要点：运球好、脚步灵活、有一定的身体条件、跳投比较精准。

篮球背打技术首先背对着对手时要顶着对方，用肩膀及背隔着对方，防止对方掏球；第二，一般来说都是靠着对方先往右运一下球，让对方你要右转身突破，然后坐起跳投；第三，往左运球让对方以为你要顺位突破，然后急停后转身跳投。

针对身体比自己壮的对手，背身单打要注意的是：一边靠住他，先不要运球，试两下假动作，看他吃不吃晃，然后右手运球往右侧顶下，让他以为你要往右走，带球 转身换左手往左侧顶，这样来回换手两侧背打，基本两下以后你发现也靠近篮下了，这时可以把球收起，转身用假动作，蝴蝶步，晃开，上篮，晃不开，跳投。（不 建议）

针对身体比自己差，力量不如自己的对手，背身单打的要领：慢慢的往里坐，注意护住球，到篮下转身投篮，对方肯定不能让你这么轻易的欺负，既然顶不住你，他 一般会不断的从两侧的腋下肋部骚扰你，最好把你的球掏走，或者捅出去，就算防守成功，所以背打运球次数越少越好，这就要求你提前要好位，要的位置越深越 好，要到篮下的话，球传过来，都不用运，你转身就放进去了，但是现在好后卫不多，大家打野球都是自己干，那些小后卫也都是突破，要么远投，一般你拿到球的 位置都在限制区外面，这时离篮筐较远，必须要运球，怎样减少运球的次数呢，就要和转身的脚步结合了。

针对比自己身高的防守队员，不建议用背身单打。就算你顶的住，你转身跳投或者转身添篮也是很容易被冒的，不做建议。

篮球背打技术注意事项：保护好球；运球熟练（别一转身找不着球了）；懂得篮球节奏打时间差；转身的时候尽量用一直脚卡住对方，尽量转身后就把对方过了。

最重要的是你运球强，多练习，看下张指导的视频 我觉得挺好的 还有练下冲刺速度，训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。

[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。

[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。

看下隆多的SP，我觉得他是联盟假动作做得好的球员， 打球要聪明，去骗掉敌人的重心。

最重要是要有信心，没想好下一步做什么，就不要乱停球，我也才刚打1年半，望与楼主共勉！

篮球运动中，指一方持球，在运动中使身体摆脱对方球员的防守，从而在更接近篮筐的同时创造出利于自己投篮的空间。

想要完全超越对方比较难，所以一般的突破只需要超越不到一个身位的距离，然后用弱侧的手上篮。

突破在篮球中是一项非常实用的技术，合理的安排突破战术，即使没有一次成功，也可以扰乱对方的防线，为队友创造出得分的机会 。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最重要是要有信心，没想好下一步做什么，就不要乱停球，我也才刚打1年半，望与楼主共勉！

打篮球自己变向，运球突破还可以，就是突完之后到三秒区里有人来干扰命中率很差怎么搞.

到了三秒区的话你有两个选择 第一，你可以在罚球线前面（也是三秒区）急停跳投 不过姿势手型不能变，需要大量练习 第二，如果突破到篮下的话你可以跳起来把身体靠在对方身上 有机会打2+1 如果你身体素质极好 可以学学罗斯那种拉杆（不要怕身体对抗 还有多练习）