篮球运动员注意事项_篮球运动员应该注意什么

1.举办篮球赛有什么注意事项？

2.一个好的篮球运动员该怎样保护自己的身体？

3.打篮球时应该怎样控制平静的心态不受影响？

4.作为一位优秀篮球运动员,应具备哪些专项身体素质,并阐述如何提高身体素质?

举办篮球赛有什么注意事项？

1、赛会组织单位，要严格场地要求（如下雨），尽最大可能减少运动员伤害；在比赛期间必须到场，随时观察各个场地情况，并与各领队即时取得联系。

2、所有参赛队员保证比赛“友谊第一”原则，场外观众不得野蛮干扰比赛秩序，不得随意进场。

3、球员统一球服，上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。戴眼镜的队员要做好防护，必要时提前取下眼镜，妥善保管后再进行比赛。

4、运动员需提前到达场地准备比赛，凡参加比赛者，在上场之前要做好热身准备，身体不适者要在赛前作出说明，临场裁判和领队协商决定是否准予参赛.

5、场上球员必须尊重裁判的判罚，不可有围攻、指责、漫骂裁判，不得有故意延误比赛等扰乱比赛秩序等行为。

扩展资料

球员位置介绍

1、控球后卫：是全队进攻的组织者，通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员得分。

2、得分后卫：在场上是以得分为主要任务，是仅次于小前锋的第二得分手。不需要练就像小前锋一般的单打身手，经常是由队友帮他找出空档后投篮的。他的外线准头与稳定性要非常好。

3：小前锋：技术非常全面，基本可以胜任场上任何一个位置，也叫锋卫摇摆人，主要任务就是得分 得分。

4、大前锋：在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。

5、中锋：顾名思义乃是一个球队的中心人物。一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

参考资料：

一个好的篮球运动员该怎样保护自己的身体？

任何运动都有受伤的可能，篮球也不例外，但是老将就基本可以避免受伤， 拿年轻人为例谈几点看法: 身体接触的运动,避免受伤,首当其冲就是要将全身活动开.如果一上来就对抗,很容易受伤,且很易疲劳； 护具是需要的.如肘膝关节护具. 练习起跳.防守轻易就起跳,容易被对手晃过,而此时你的重心以处于高处而且不稳,很容易在落地时受伤，所以起跳时篮球中必要的，但是要练习技巧，而且不要跳得太过； 很多朋友受伤都是在篮下时踝关节扭伤.针对这一典型,我们要做的就是,抢住位子.什么意思?就是不管你现在处于进攻还是防守方,你来到篮下,第一要做的事情就是把屁股翘起,将自己的圆柱体水平面积扩大,这样一来,你可以将对方挡在外面,一方面你的下肢都在自己的阴影下面,别人进不来怎么会受伤呢(在篮下最忌讳门户大开).随便说一句,保护踝关节,你的鞋很重要.再者,不要随便带护踝,这样会使你的动作受限制. 千万不要依着防守队员起跳投篮.因为他要防守你就的扑上来,如果他先落地者脚肯定一定放在了你的身体下面,很容易踩他脚而扭伤 特别注意:篮下进攻不要盲目的起跳,最好后仰擦板.篮下全是人,全是脚,下落很容易踩上而扭伤.这也是踝关节扭伤的最大比例案例! 现在冷了，说说冷天打球的注意事项 在寒冷的天气下，肌肉、肌腱及韧带的弹力及伸展性都会降低，肌肉的粘滞性亦增加，使到关节活动的范围减小，较容易导致运动创伤。冬季的运动创伤多数是由于不作热身运动或作得不充分而造成，所以热身运动在冬季尤为重要。热身运动能够提高中枢神经系统的兴奋和内脏器官的机能状况，使它们更快地进入肌肉活动所要求达到的水平。而且热身运动还可以促进体内的新陈代谢过程，使体温升高，从而令到肌肉的粘滞性减小，也减弱了肌肉收缩时的阻力。同时，由于体内温度升高了，肌肉、肌腱、韧带的弹性及伸展性亦都会有所提高，可以防止这些组织在剧烈运动时发生撕裂、扭伤等的机会。 一些与准备活动有关的常见毛病包括： 1没有做准备活动或准备活动做得不充分 。 2准备活动与正式训练或比赛的时间相隔过久 。 3只做一般性准备活动而没有做专项的准备活动。 4准备活动的量做得过大。 5准备活动做得过急过猛，违背了循序渐进的原则。 运动时穿著不适当或不合适的服装、没有穿上或使用适当的保护装备，都会造成运动受伤。 1衣服使用的质料差、大小方面无论是过松或过紧。 2运动鞋的吸震力差，便不能有效地吸收撞击力，于是容易造成腿部的慢性损伤。鞋子的尺码过松或过紧，如果再加上没有穿著适宜的袜子，足部与鞋子在过度磨擦之下，便容易产生水泡。不穿著袜子或袜子的吸湿力弱（如尼龙制袜子），足部长期处于潮湿的环境下，就容易患上香港脚等皮肤病。 一些外在的因素，如环境和气候，也会影响到运动受伤的机会。 1在恶劣的天气下进行运动，就容易发生运动受伤。准备活动做得不够充分，肌肉疆硬、缺乏弹性，动作的协调性下降，亦特别容易发生肌肉韧带损伤。 2场地不平或满布碎石杂物，走动时就容易扭伤或跌倒受伤。地面过硬，再加上鞋履的吸震力差，足、腿及膝部所承受的撞击力便大，也就容易发生慢性的损伤。人造合成物质所制成的地面，虽然有较大的牵引力，但作高速或突然的方向改变时，就容易引致关节（如膝关节）及肌腱韧带受伤。此外，训练或比赛场地周围的设置，如玻璃门、窗等，对学生都会构成一定程度的危险。 另外器械的表面不平或有裂缝、金属部分生锈或年久失修，都会增加运动受伤的机会。 预防运动受伤的意识不足，往往是导致运动受伤的主要原因。在日常的训练和比赛中，都未有积极地做好预防运动受伤的措施，在运动受伤发生后，亦未有去分析出事的原因，更没有去总结从惨痛经验所得来的教训，以致同类的事故频频发生。

打篮球时应该怎样控制平静的心态不受影响？

情绪是人类对客观事物是否符合需要、愿望和观点而产生的体验，是因外界事物所引起的各种心理状态，属于非智力因素。情绪的高与低、好与坏决定着队员智能发挥的程度，影响着队员的行为举止。而篮球运动就是一项不断受外界干扰和影响的比赛活动，双方队员在体能、技、战术水平相当的情况下，比赛胜负的关键往往取决于谁的情绪控制稳定并能理智地应付场上可能出现的各种情况。对于篮球运动员来说，能否学会激发和控制自己的情绪以及临场调理自己情感的方法，将决定着本队的胜负以及自己今后能否成为优秀的篮球运动员。

一、提高运动员对情绪控制重要性的认识。

篮球运动员除了应具备良好的身体素质、全面的技、战术之外，还应该具备在各种困境中都能稳定地发挥技、战术水平的心理控制能力。否则，当比赛最关键的时刻或全队关系到生死存亡的时候，很可能出现各种复杂的心理状态，很想表现自己而适得其反，导致动作过大、命中率下降、技战术运用不合理以及和裁判较劲，甚至出现一些不应该发生的事情。结果被判侵人犯规、技术犯规甚至夺权犯规，使比赛的胜利拱手让人，使球队的利益受到损害。因此，教练员要引导运动员充分认识到向高水平发展必须具备什么样的条件，而且要善于在训练、比赛中抓住队员因心理变化出现情绪失控所犯的错误，加以分析和纠正，让队员亲身体验心理变化对发挥技术水平的影响。只有这样，他们才能真正认识到心理变化导致情绪失控是场上出现错误的主要根源。

二、培养运动员的心理调控能力。

近几年，我，国篮球运动的整体水平通过各种赛事，虽然取得了长足地进步，但与世界先进水平仍然存在着较大的差距。虽然原因是多方面的，众所周知的，但在各种赛事中表现出来的情绪失控、与裁判争执、较劲甚至做出一些有违常规的、不可思议的事情，这些都严重影响着篮球运动的向前迅猛发展。因此，培养运动员的心理调控、自我激励能力就显得尤为重要。所以教练员在传授技战术之时，一定要注意观察运动员的心理变化过程；提高心理素质和练习基本功一样，需要反复进行磨练，更需要教练员以身作则。在CBA联赛这样国内最高级别的比赛中，经常可以看到某些队员、教练员甚至球星因一些小事，控制不住自己的情绪而被判技术犯规。不仅影响比赛的胜负，而且有勃于篮球运动的魅力。因此，教练员在教学训练中要率先垂范，经常进行耐挫教育，以提高运动员抗干扰和抗失败的心理素质。

三、强化运动员的积极竞争心理。

篮球是一项身体对抗程度非常激烈的运动项目，没有积极顽强的竞争心理和较强的应变能力是不可能战胜对手的。教练员要运用辨证的方法向运动员讲述进攻与防守、快与慢、变与不变的关系，在赛场上比的就是谁能在变化中尽快地适应、融合而占得先机并驾驭一切。篮球比赛是一个集体项目，全队必须齐心协力，在充分发挥整体水平的基础上，展示每个队员的个性和特点，并在比赛中互相鼓励，对现失误的对友，给以安慰和关爱，使队友放下包袱，轻装上阵。竞争的意义明确了，认识提高了，心理承受能力也就逐渐增强了。

四、增强运动员的比赛自信能力。

教练员要抓住时机，使运动员认识到自信必须建立在务实的基础上，建立在对双方实力进行客观分析之后明确取胜的方向和和方法并力争实现的基础上，建立在兢兢业业、全力以赴的基础上，不明白这些道理就不能用正确的心态去对待比赛。教练员要将运动员的自信引导到赢球的方法上，引导到苦练基本功，狠抓技、战术的练习上去，才能减少盲目性。心理素质的提高必须和基本功、基本技、战术练习同步进行，必须把控制情绪作为篮球运动员的必修课。如果教练员能让运动员了解自己心理变化的过程，做到技术和心理同步发展，那么运动员就进步、成熟得很快。

作为一位优秀篮球运动员,应具备哪些专项身体素质,并阐述如何提高身体素质?

一是：弹跳力要好。

二是：要有强壮的身体。

三是：还要注重与队友配合。

四是：还应该多练习。

还有啊，运球被断是因为身高在这个年龄段是很高的了，身体不会太平衡，运球又高当然会被断，只要勤加练习，提高运球速度，以后一定能够成为大器的。一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息。

扩展资料：

篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。

由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏，这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。

1892年，篮球运动首先从美国传入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到开展，这样，墨西哥成为除美国外，第一个开展篮球运动的国家。