篮球防守防一侧_篮球防守横移侧边

1.蓝球变向脚步是往侧面迈还是向前方迈

2.打篮球防守时为什么一个脚是跟著平移

3.打篮球怎样防守

4.篮球 一对一防有球队员基本原则，速求

5.打篮球该怎么防守?一对一的时候

6.篮球比赛规则 防守

7.篮球技巧横移步 求介绍。

蓝球变向脚步是往侧面迈还是向前方迈

蓝球变向脚步是往前方迈的。天下武功，无坚不破，唯快不破。在篮球的世界也同样适用这句话，速度是摆脱防守的关键，也是制造进攻空间的催化剂。速度影响着球员的方方面面，拥有绝对速度优势的球员在进攻上也游刃有余。

篮球实用技巧

推球的目的是用来抢身位，使我们能轻松到底防守人侧面甚至后面，这套动作是靠速度过人的，我们的节奏需要由慢再突然变快，所以做动作之前要先减速，使防守人放松警惕。让防守人以为我们会向球场一侧移动，将其注意力吸引移动的方向，便于我们推球向另一侧突破。

侧向移动的时候一定要把身体转过去面向侧面，不要面朝篮筐横移，这样的欺骗性比较差，或者可以先做一个变向，这不是为了晃人，也是为了让防守人误以为我们会向这一侧突破，所以这一步需要做慢一点，留给防守人足够的时间反应，等到他上当了，再推球爆发，加速突破。

打篮球防守时为什么一个脚是跟著平移

因为对手会移动，如果你是两个脚同时动，那时候你的重心就会暂时失去，这对一些厉害的突破手是绝佳的好机会，这时候，你就会陷入被动，十分耗费体力，而且防守也就丢失了。一个脚移动，不至于被对手拉开突破的空间，也不怕重心丢失，被对手变向过掉。至于说为什么要平移呢，一是因为你是要防止对手突破篮下，所以挡在篮筐的方向就行了，二是因为，如果你前进防守对手瞅准机会突破，你的惯性还没有停下，一个时间差，你就被过掉了。如果你后退防守，你的对手就一点压力也没有，可以投篮，可以突分，也可以传球了。望采纳！！！打了好长时间。

打篮球怎样防守

用侧身防守法吧。堵住他的强侧手，逼他用弱侧，不要贴太紧，因为他手长，所以你贴太紧的话很容易就过你，尽量让他不舒服。楼主要记住，好的防守不是看你盖帽和抢断次数，而是要让他投不进，投的不舒服！你看科比的防守数据很一般，可是人家照样能进防守一队，就是因为他的防守让别人进攻的很不舒服！尽量不要尝试太多式的抢断，最重要的是不要失位！还有一点很重要的就是防守气势！一定要有信心，要够拼！

篮球 一对一防有球队员基本原则，速求

基本原则：

1.防突破：左手/右手横展，防其右/左边边突破

2.防投篮：右手高举，防其投篮

3.身体重心保持中间，不要偏左或者右边，便于横移

4.身体不要靠对方太近，以防对方突破

5.不能打手：投篮动作开始到结束前不能有身体接触，尤其不能打手；对方运球或者持球时不能打手

6.不能拉拽击：对方突破或者运球，与其有合理的身体接触是可以的，但是不能拉拽人，抱腰，不能用沉肩阻挡击人

具体防守时，分后场和前场防守：

1．后场防守有球队员

后场防守有球队员的任务是尽力干扰和破坏对手投篮，堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并积极地枪断球以

达到控制球权的目的。防守有球队员要及时抢占有利防守位置，观察判断对手的进攻意图，合理地运用防投、运、

突、传等技术，不要轻易被对方假动作所迷惑。要及时发现对手的进攻技术特点，有针对性地防守。对手运球停止

时，立即上前封堵。

(1)防守位置。当对手有球时，应站在对手与篮之间的位置上。一般对手离篮近则应靠对手近些，离篮远则应距

离对手远些。特别要根据对手的技术特点(善投、善传、善突)以及防守战术的需要调整防守位置

(2)防守动作。防守动作是指防守中所采用的基本步法、身体姿势及手臂动作。一般可分为主动抢位堵截对手

(从防无球到防持球的转换)、站立姿势两个部分。

主动抢位堵截：在对手接球一瞬间尚未进入攻占状态时，主动利用碎步或攻击步突然逼近对手，平步站位，不

给对手实施进攻动作的机会，并限制其行动。动作要有力，要保持平衡。当对手持球处在即刻攻击状态时，采用滑

步机动地接近对手。要求动作短而快地接近对手，用前脚同侧手臂干扰球。重心应偏向后脚，随时准备撤步、滑步

堵截对手突破。

站立姿势：有平步和斜步站立两种(如图3—88)。平步防守时两脚平行站立，两臂不停地挥摆。这种防守方法防

守面积大，攻击性强，便于向左右移动，适合于贴身防运球、突破。在对手运球停止封堵其传球及进行夹击防守时

均可运用平步防守。斜步防守时两脚前后站立，前脚同侧手臂向前上方侧伸。这种姿势便于前后移动，对防突破和

投篮比较有利。

(3)防守移动。防守有球队员时的脚步动作与站立姿势有直接关系，其中最常用的移动步法有：

平步站立——横滑步，一般在控制对手运球转移、跨步转身时采用。

斜步站立——撤步、滑步，一般在防守刚刚接到球的队员时采用，便于及时后撤步以防对手突破。

后撤步滑步——交叉步追堵，一般在被超越时或在全场紧逼防守战术中采用。

2．前场防守有球队员

由攻转守时，前场的防守队员要以最快的速度找到自己的防守对手，抢占有利位置，以积极的移动和手臂动作

干扰对手传球和运球突破，主要的防守任务有三：

(1)防运球突破。一般情况下要选择站在对手与球篮之间的位置上，当对手运球突破时要积极紧逼，堵中放边。

在某些特殊情况下，可进行“领防”，有意放开一面，迫使对手把球传向或运向预先设置的“陷阱”，与同伴协同

形成夹击。

(2)防传球。要积极挥动手臂干扰对手传球，延误其传球的时机，为同伴的抢断球创造条件。

(3)积极抢、打、断。对手持球时，要用手臂积极干扰其行动。在对手传球不当时，要大胆出击，进行封断。

打篮球该怎么防守?一对一的时候

打篮球时防守主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。

第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

第三：防守时，与对手面对面站着，身体呈半蹲姿势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一手往前伸，这样，对方既无法轻易从你身边绕过，也不能及时的投篮，以为你的手在前面伸着，而且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖。这就是虽未的风度技术。

第四：防守时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。

第五：防守时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他。

第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立马伸手抄他的球，这样就可以形成抢断。

篮球比赛规则 防守

先说说“防守”。

1、通常情况下，一对一的防守，防守方应该是正面对着被防守的队员（联防和夹击防守除外）。所以，侧面、背后的防守，造成的身体接触，多为防守方的责任。这种身体接触如果给被防守方造成不利，判罚防守方的“侵人犯规（阻扰、阻挡）”是肯定的。

2、虽然防守持球队员，没有严格的时间和距离的要求，但防守方必须在被防守方到达某一位置时，抢先到达，并采取一个合法的防守姿势（圆柱体原则）。防守方的防守姿势不合法，只要造成身体接触，防守方也会被判罚“侵人犯规（阻扰、阻挡）”。

再说说您的案例：

就您所说的：“斜退贴着他身体栏着，阻止他前进”，首先，您的位置不当（斜退：已经不是正面防守了；贴着他的身体：防守方已经主动造成身体接触；拦着：躯干还是手臂？），其次，看您是怎样“阻止他前进”？综上所述：您的防守犯规嫌疑很大。

篮球技巧横移步 求介绍。

滑步横移，滑步转跑动再转滑步。

滑步横移很好理解，就是横向移动，阻挡对方的前进路线，放低重心，积极横移。

滑步转跑动再转滑步，要根据对方的速度决定，难度很大，当你的滑步速度无法跟上对方的移动时，你只能跑动起来，当对方再次降速，你立刻改为滑步，防止被晃开。

防守姿势就是尽量放低重心，不要担心对方跳投，投篮是可以干扰的，但是被突破就会失去防守位置。永远是放投不放突。

最后一个技术就是防人不防球，防的是人，不是球，始终站在人和球之间，就是最好的防守，对方会很难受，接不到球。