打篮球打得不好被别人说_同学说我打篮球很厉害

1.你见过打篮球很牛的人是怎样的？

2.女生歧视不会打篮球的男生吗？

3.为什么我很害羞和不认识的人打篮球，我又不知道反正和不认识的人一起打，就是打不好

4.我有个同学，他的球技比我好，每次和他打球时，他总是说我垃圾垃圾，在别人面前，也一直骂我垃圾，水货。

你见过打篮球很牛的人是怎样的？

他是我见过的最牛的人了，每次打球都穿一双不知名篮球鞋，上身白色短袖，下身8号湖人队服。据称此人大学三年来从未参加任何性质的篮球队，当然班级比赛必定参加。此君左右手运球娴熟，身体柔韧性一般，弹跳一般。跳投动作极其标准，后仰。我曾经防守过此人，他在运球的时候身体一直保持微微抖动（只有防守他才发现，不防守绝对不容易发现），假动作极多。经常他没有动，对方先动了一大步。最可怕的是他极其会突破却不常用，对自己的跳投充满爆棚的自信，一般是晃开人30厘米后跳投，命中率估计有80%，另外，他的突破并不快，节奏却掌握的很好。动作很像科比的擎天摇摆，突破前球拉的很高却不翻腕或停球。说实话，和他打球没有什么意思，他的队友总是把球交给他，5个球一波他总能进至少3个，所以我估计他的队友也会觉得没意思，对外面来说就是被他羞辱了。

女生歧视不会打篮球的男生吗？

女生应该不会歧视吧 有些女生喜欢文静点儿的有的则喜欢活泼好动的~ 再说了 我天天打球 打得也不差也没见个女生喜欢我

其实那些会打球的人在私下都是经过刻苦练习的 哪里有天生就会达球的人

建议如下：

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

另：

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

以上只是些基础 再深的就需请教高人了哦

为什么我很害羞和不认识的人打篮球，我又不知道反正和不认识的人一起打，就是打不好

我觉得你可能是太封闭了，我以前也这样。可能我们的具体情况不一样，但我就说说自己吧，看看对你有没有帮助。

说真的我打球身体素质不错，但是刚学的时候十分害羞，虽然班里的同学们很友好，甚至有人夸我打得确实不错。可只有一有陌生人我就害羞，做每一个动作都担心别人笑话自己，说自己动作难看打得烂。没有人说闲话的时候我也十分担心，放不开，到了真的有人说三道四“这个人怎样怎样”的时候，我那个烂啊，都不知道篮球怎么打了。

现在回忆起来，这和性格是有关系的，太小气和太内向，面对问题有太软弱。可是人经过锻炼是会不断提高的，后来我顶着心中的羞耻感硬上硬打，我逐渐发现自己的球技确实在慢慢提高，不论有没有陌生人或其他的客观条件。其实最重要的不是篮球究竟打得怎么样，而是心态调整好了，性格方面也逐渐坚强起来，面对问题不在软弱逃避（说实话，有不认识的人一起的时候打不好，就是怕人家笑话，而想要掩盖自己的不好，这就是软弱）。

如果你仅仅想要避免在陌生人面前的篮球水平下降，我建议你在打球时进入状态，他人的一切言语动作都不要去关心，一心一意看着篮筐。我以前就是这样的，好担心人家笑话我，于是我干脆完全不管他们的说法，专心一志的突破（我最喜欢上篮）。每当我进入这样的状态，没什么人能拦得住我。由于进球多，还经常听到他人的夸奖，我的状态更好了，更有自信了。内心的开放让我有了实质性的提高和进步。

另外我有一个更重要的体会，可能是硬着头皮上的次数多了，脸皮真的厚了，不怕人笑话，而且球技真的提高了。其实只要注意观察就会发现大家是很平等的，他们对你笑话，不是嘲笑你，那完全是一种看球时善意的玩笑，就算大笑，那也不是什么难堪的事情，因为真的有很好笑的地方嘛。想想如果是你在看这样的情景你会不会开怀大笑呢？再想想如果这笑料是你制造的，你何不开开心心的面对他呢？事实上，大家都很平等和善。运动中的欢笑更容易拉近大家的关系，不论是你对他人还是他人对你，对么？

认识到这一点之后我和大家的接触越来越多，我也逐渐开朗了起来，归根结底，篮球这样集体的运动让我融入其中并逐渐成长。篮球技术上，可能和厉害的人比起来我还是不怎么样，但不要紧，最重要的是我内心的成长进步。

我想你不是不爱交朋友而是不敢交朋友，害怕被人拒绝。不要有这样的担心，人类是群居动物，不论在身体还是心理上都是需要融入群体的，这是从人的本能的方面来解读。从我们直接的社会生活方面来说，人不能没有朋友，大家都渴望交往，你想交朋友别人也想交朋友。所以大多数人对于感情是不拒绝的。这就是越开朗的人朋友越多，因为他们主动去结交，虽然肯定有被拒绝的时候，但大部分人是愿意接受的，所以他们的朋友也越来越多。而有的人太过于羞涩封闭，就像你这样，不敢付出感情更不敢接受感情，就只能孤单的活在自己的世界里，痛苦自己承担，真正的欢乐更无从谈起。

真的应该敞开心扉去融入和接受他人的世界和生活，做到这样，我想你解决的不会仅仅是篮球的问题，而是会对生活和人生有一个全新的理解和体验。痛苦的人往往自己禁锢了自己。我相信你是一个渴望感情的正常人，让自己拥有正常的生活，开开心心的去面对一切吧。

希望对你有帮助哈，要是有兴趣可以直接找我聊聊。

我有个同学，他的球技比我好，每次和他打球时，他总是说我垃圾垃圾，在别人面前，也一直骂我垃圾，水货。

首先感谢你向我提问，感谢你的信任。

球场上总是不缺乏像你同学那样的人，可能稍微有一点儿球技，就夸夸其谈，以为自己在学校乃至全市都有一点名气。我也是从中学那会儿过来的，这种人基本每次打球都会碰到一两个。

我理解你的心情，篮球是男生之间血气方刚的一种标志，在别人面前丢脸心里滋味可想而知，我也曾经被这种人嘲笑过。但是说实话我不赞同前面人的看法，比如说围殴甚至是什么苦练球技我也不是很赞同。毕竟在中国的应试教育下，你这种做法耽误学业，甚至整日想着玩篮球斗牛不是什么好事儿。体育课在中国的素质教育下，无非是消遣，中考体育放水，高考喊了好几年也没动静。我觉得你体育课不如出去打打球，如果他嘲讽你，你就应该直接回应，闭上你的臭嘴，你以为自己打的多好，走出学校你什么也不是。一句话直接堵死他，不要害怕正面的语言冲突，如果动手也无所谓，只要一次，你就能赢得大多数人的尊重。

记住篮球不是你的主业，在社会上你会发现总会有人拿自己的长处嘲笑别人，你总不能被嘲笑一次就非要做出个样子来给别人看看，没有那个精力也没有那个必要，绝大多数情况下在不影响尊严的时候，我们通常是一笑而过，适当的时候语言还击一下，如果你觉得自己没有那个良好的心态就不要玩篮球，篮球是青春和热血的象征，球场上不应有嘲讽，不应有骂街，那只是一个你挥洒青春汗水的地方。