篮球运动员最容易受伤的关节_篮球运动员关节炎

1.打篮球左膝盖老是痛怎么破？

2.日行一万步竟是健康陷阱？专家表示减肥、少跳舞能保护关节

3.打完篮球膝盖疼~如何治疗？

4.创伤性关节炎怎么治，本人打篮球时扭伤的，现在有一年了，还没有好。走路十几分钟就疼了。。

5.半月板后角二度伤

打篮球左膝盖老是痛怎么破？

听起来你挺年轻，长骨刺的可能性比较小，还考虑是外伤造成的，比如韧带损伤、半月板损伤等。

建议休息，热敷，还可以吃点抗炎止痛药，扶他林、芬必得、乐松等。

应该有关系的，关半月板就是膝关节中的一个软骨，起到缓冲的作用。保靠点就去医院照个X光。

膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，而30岁至40岁的女性发病率高达50%。

膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。

处方 少让膝关节下蹲

膑骨软化症患者，应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。

平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关.

临床证实，日常生活中的不慎，也是关节病的诱因。

下蹲姿势造成膝盖损伤美国的一项研究称，美国人比中国人肥胖，超重易使膝盖出现关节炎。调查数据还显示，中国的老年人发生膝关节炎的几率比美国老年人高，这是因为中国人有经常下蹲的习惯，经年累月蹲的姿势易使膝盖损伤，到老年时则引发膝关节炎。

高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍。这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。哈佛医学院的研究还称，无论穿尖细高跟鞋还是宽跟高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力是相同的。所以女性应多穿低跟鞋或平跟鞋。

过度负重导致骨关节炎荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。

另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等

日行一万步竟是健康陷阱？专家表示减肥、少跳舞能保护关节

日行一万步反而会损伤关节？跳广场舞会加重骨关节炎？篮球羽毛球也是关节杀手？到底什么运动能保护关节？广东省人民医院骨科中心郑秋坚主任表示，运动要适度，不能超越人体极限，同时，建议肥胖人士进行水中运动减轻关节负荷。

不少人发现自己走路时腿脚酸软，久坐后关节不适，郑秋坚主任表示，这是软骨损伤的早期症状，应尽早就诊，及时做好保健，避免发展为骨关节炎。保护关节的一个方法就是不要长时间保持一个姿势 ，出现久坐不适时，可以起身活动活动腿脚，或者直接以坐姿抬高腿部使关节液流动，某种程度上，瑜伽练习方式不当也会导致关节损伤。

一旦膝关节的软骨受损严重，关节就会相互摩擦，无法正常行走。一般而言，有两种情况会导致关节软骨的损伤，一种是创伤，比如摔伤、扭伤，引起关节软骨的剥脱，另一种是退行性改变，长期的、过量的运动，导致关节软骨慢性磨损，出现了毛糙、变薄，甚至剥脱。因此，郑秋坚主任表示，骨关节炎与骨质疏松完全不同，也不能通过补钙治疗，这是发病机制截然相反的两种疾病。

“骨关节炎的患病有一定的遗传因素，同时与职业和生活环境有关。”郑秋坚主任介绍，重体力劳动者和职业运动员患上骨关节炎的概率更大，相比于普通群众，他们患上骨关节炎的年龄也相对更早。绝经后女性也是骨关节炎高发人群,这可能与雌激素减少分泌、慢性损伤的积累有很大关系。

骨关节炎是常见老年病，50岁后发病率达到40%，70岁后发病率超过70%，一般是慢性损伤的积累引起的。那么年轻人就不会患病了吗？郑秋坚主任指出， 经常跑跳屈膝的篮球、羽毛球等运动，还有需要踮脚转圈的芭蕾等舞蹈，运动强度较大，增加了关节负荷，容易造成关节损伤，长期积累就会有关节炎。 “除非像运动员一样，关节周围肌肉和韧带力量强劲，足够吸收运动冲击。”郑秋坚主任提示， 广场舞有很多扭胯屈膝的动作，也容易损伤关节，跳舞时应避免动作幅度过大，必要时还可以带上护膝。

普通人在平常运动时一定要注意运动强度，不能为了追求效果超越人体极限。流传了很多年的“每日一万步有益身体 健康 ”，其实就是一个误区。很多人走完一万步会觉得身体不适，那么一万步的强度就偏大了。 郑秋坚主任表示，最好将步数控制在6000-8000，一味追求步数“破万”，事实上对关节会有所损伤。

除了运动，平时不良的生活习惯也会对关节造成损伤。例如长期穿高跟鞋、体重超重还经常走楼梯，都可能出现骨关节炎的早期征兆髌骨软化症。郑秋坚主任表示， BMI超过35的肥胖人士在减重前不建议运动量过大，否则会对关节造成更大的损伤，一般而言，体重减轻5%，关节疼痛的状况就会明显改善。 郑秋坚主任还表示， 对关节负荷最轻的是水中的运动，建议肥胖人士增加水中的运动，其实骨关节炎患者恢复运动也是从水里开始的。

患上骨关节炎后，吃氨糖有用吗？很多人反映，吃过氨糖之后症状确实得到改善，郑秋坚主任指出，虽然氨糖（氨基葡萄糖）是关节软骨的天然组成成分，但目前还没有研究证据表明其对骨关节软伤有直接作用，即使患者要服用氨糖，也要处于病症早期，严重时必须进一步治疗。症状较轻的患者通常表现为膝盖肿痛，在上下楼时疼痛感会更明显，活动关节时会有卡顿的感觉。

郑秋坚主任建议，症状较轻时，患者可通过锻炼和药物治疗减轻痛楚，患病时间较长、服药没有作用、患处出现明显改变时还可在膝盖处打透明质酸钠，起到润滑关节的作用。

在上述治疗无效、或者发展至严重程度的患者，如疼痛严重、顽固，关节积液无法消除，出现明显畸形（O型腿、S型腿），关节弯曲伸不直等情况者，则需要进行人工关节置换等手术治疗。郑秋坚主任介绍，做手术时要考虑病人的身体条件和恢复时间，以提高病人的生活质量为主。有一个95岁的老婆婆患有重度骨关节炎，但平时还能扶着辅助工具走上几公里，这种情况最好保守治疗。

实习生 曾洁杏 张静

通讯员 靳婷 张蓝溪

打完篮球膝盖疼~如何治疗？

打完篮球膝盖疼~如何治疗？

朋友你和我以前是一个症状，因为太多的变向加速和急停跳投，对膝盖造成了磨损…这个只能慢慢改善，我说说我的方法吧：每天坚持喝杯牛奶；打球之前先去慢跑一小会儿，做膝盖的准备活动；刚打完球的时候，不要因为太累就马上找个地方坐着不动，到处走走散散步再休息…希望我的方法对你会有帮助…

膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，而30岁至40岁的女性发病率高达50%。

膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。

处方 少让膝关节下蹲

膑骨软化症患者，应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。

平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、区域性供血不足等有关.

临床证实，日常生活中的不慎，也是关节病的诱因。

下蹲姿势造成膝盖损伤美国的一项研究称，美国人比中国人肥胖，超重易使膝盖出现关节炎。调查资料还显示，中国的老年人发生膝关节炎的机率比美国老年人高，这是因为中国人有经常下蹲的习惯，经年累月蹲的姿势易使膝盖损伤，到老年时则引发膝关节炎。

高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍。这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。哈佛医学院的研究还称，无论穿尖细高跟鞋还是宽跟高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力是相同的。所以女性应多穿低跟鞋或平跟鞋。

过度负重导致骨关节炎荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。

另外，关节痛与居室的阴暗、潮溼、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有 *** 作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等

着凉，长骨刺都会痛得看什么原因

没有什么比健康更重要了！不去南京邦德骨科医院也是挺遗 憾的事情啊！可以的话能不能 多加10分！年 龄 因 素：就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，身体同样会产生各种退行性变 化。

膝关节痛为临床所常见，多因各种关节损伤、感染、退行性改变等引起。对受寒及退行性改变引起的疼痛，针灸治疗确有立杆见影之效。现将本人在临床上常用的几种治疗方法介绍于下。 方法一 小骨空贴压法 取4x4cm胶布，中置一粒磁珠或王不留行子备用。在患侧小骨空穴(位于小指背侧第一指关节之中央)附近用火柴棒或特制的按压棒按压，找到压痛点后，将磁珠或王不留行子贴在上面，然后用手按压，强度以患者耐受为度，时间约1—2分钟。按压时嘱患者活动患膝。本法对膝关节疼痛、畏寒效果最为明显。 方法二 交经巨刺法 根据患膝疼痛位置的不同，取对侧肘部之曲池、尺泽、天井、小海等穴。得气后，施以提插捻转泻法，至患处疼痛减轻或消失为止，并留针30分钟。 方法三 针刺内关法 取患侧内关穴，进针得气后，持续缓缓捻针，同时嘱患者活动患膝或以手按压患处，疼痛减轻或消失后，留针20分钟。 方法四 膏盲穴刺络拔罐法 取背部患侧膏肓穴，以拇指在其附近按压，找到压痛点后，以三棱针点刺数下或以面板针叩刺出血后，加拔火罐，留罐10分钟。拔出瘀血后，往往数年之疾，立见轻快。 、 方法五 区域性刺络拔罐法 在膝关节疼痛部位寻找青色之静脉，以三棱针点刺后，则出血如豆，然后加拔火罐。为了预防火罐漏气，可在罐口涂上超声耦合剂。留罐10分钟。若无静脉，则可在压痛点上以面板针叩刺后再拔火罐。本法对久痛不愈及扭伤所致者，疗效显著。 方法六 委中刺血法 患者取俯卧位，在患膝下塾上塑料纸、草纸或药棉。如见委中附近有怒张之络脉，则以三棱针点刺，任其血液流出，始为深紫色，渐变为淡红，后自停止。以75％酒精棉球揩去污血。 方法七 腹部敏感点针刺法 膝痛患者在腹直肌第4节处可有明显的敏感点，且多以患侧为明显。患者取仰卧位，以拇指在其腹部找到敏感点后，以1．5寸针缓缓刺入，得气后留针30分钟。

膝盖里面出现了浮肿,去拔火罐了之后然后多运动.

求采纳

中药外敷，可透入面板产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍通骨，祛风散寒等。外敷过程 *** 神经末梢，通过反射，扩张血管，促进区域性血液回圈，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。主要治疗肩周炎,颈椎病、腱鞘炎,骨膜炎、滑膜炎,膝盖积水,关节红肿,新旧筋骨损伤疼痛,跌打损伤等疾.通过膏药外敷,舒筋,活血,化淤,可迅速消除肿痛.一般患者用药1-2疗程可基本康复.具有不打针不吃药，使用方便，不影响日常生活工作的特点，是当今无毒副作用的绿色疗法之一。咨询844502105（QQ）。

请骨科医生X光检查

如是退化疼请服葡萄糖胺+珍珠粉胶囊(补钙)+天天患处擦抹琥珀能量精油(厦门朋友称台湾神油)并 *** 温热帮助纾缓可能酸痛- 分享家母退化性膝盖疼不能走路倒现已能走路不必拄柺杖方法

有一个地方或许可以哦，去南京邦德骨科医院呢。你要去早点，不然就排不上队了......人多呢！在口常生活中注意防寒保暖，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

有个小建议：每天反复练习这个动作10～15分钟，坚持3个月，看会不会好转。（是一个骨科医生的建议）

坐在椅子上，把其中一只脚抬起来，然后双手把其中一只脚抱住。小腿与大腿之间越紧越好。每次1分钟左右。每10分钟为一个疗程。

希望对你有帮助吧。

创伤性关节炎怎么治，本人打篮球时扭伤的，现在有一年了，还没有好。走路十几分钟就疼了。。

创伤性关节炎多半都是运动引起的，也有一部分是意外等引起，比如交通事故，比如不小心摔倒碰住了等等。

治疗这样的疾苦，目前来说效果最好的当属|少林|黑膏了，少林\黑膏起源1000多年前少.林寺武僧练武时的各种跌打扭伤，经过1000多年的锤炼，目前效果已经非常神奇了。建议您可以试试。

半月板后角二度伤

半月板损伤三级不是必须要手术的，膝关节在半弯曲并且受到旋转的压力时，稍有不慎就有可能造成半月板撕裂，继而导致半月板损伤。一般外拥月板<舒<痛<贴，注意膝关节保暖，可调理。半月板损伤较多表现为运动伤，一般容易出现在喜爱运动的人身上，特别是在青少年群体中比较常见。

人群：

1、从事某种特定的职业，比如说是足球篮球运动员，或是在运动的过程中，突然快速跑步或是折返跑等等。

2、体重过大，因为肥胖本身就易引起膝关节炎疾病，而且也在一定程度上增加了罹患半月板损伤的几率。

3、还有就是在工作中，常保持一种姿势，当突然出现站立起转身的动作时，也会引起半月板损伤。

注意事项：

一、首先在运动的时候，要学会佩戴运动护具，同时还要注意运动的姿势以及强度，

二、就是要充分利用身边的工具，以达到帮助我们降低或减少意外，起到预防半月板损伤的目的。比如说是上下公车时，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走。

三、经常从事固定姿势工作的人，要养成一个劳逸结合的好习惯，最好是每隔一段时间，就进行休息或是变换姿势。