篮球林书豪平时的训练_林书豪篮球技巧

1.中国男篮有2米以上的人为什么不像詹姆斯或韦德那样突破扣篮？

2.NBA球员饭量有多大？詹姆斯半小时吃5张披萨，字母弟9桶泡面

3.并不太费力，就能砍下40+，为何林书豪如此优秀？

4.篮球远动员为什么比普通人身体强壮？他们平时都吃什么？

5.为何说林书豪是众多球员中唯一一个高度自律＋节约的一个人？

6.林书豪的励志的故事

中国男篮有2米以上的人为什么不像詹姆斯或韦德那样突破扣篮？

制度问题，在中国想打职业队 首先要有身高，然后被教练看中之后，就是把你当中锋练，没有练习后卫突破的技术。像加索尔和诺维斯基从小是打后卫出身，所以才有那么高的运气能力，易建联没在NBA打出来很大一部分原因就是没有控球能力。第二就是专一，在中国只要选择篮球 只能练习篮球，影响身体全面发展。诺维斯基从小是网球运动员，更有意思的是当年王治郅在小牛队的时候，被诺维斯基用乒乓球打爆，像美国出身的的球员在大学多是都是多项同时进行，詹姆斯在高中是橄榄球和篮球队绝对核心，后来因为受伤才专心打篮球。最典型的例子就是林书豪和张兆旭，林书豪从小在美国长大从小有合理而系统的训练，不懈坚持最终打了出来。而张兆旭，中间因为向篮协申请去美国深造，但是篮协不肯放人，担心会滞美不归，中间耽搁了俩年赋闲在家没有训练，活生生把张兆旭废了。还有在此本人想特别提出的是王治郅和巴利亚这俩个人，王治郅99年被小牛队选中，但是因为篮协不肯放人中间耽误俩年，到01才去报道，要知道当时大致在国内已经没有对手，脚步动作可以说是亚洲最好的，如果选中就去小牛，别说成就超过姚明了，估计现在小牛的核心应该是王治郅。巴利亚，去年在总决赛上大放异彩，最终被大合同来到了森林狼。这个克罗地亚小伙，以一米70的身高创造了奇迹，但是要是在中国别说拿合同了估计连CBA替补都打不上。

NBA球员饭量有多大？詹姆斯半小时吃5张披萨，字母弟9桶泡面

众所周知，篮球是一项巨人的运动，NBA球员的平均身高超过2米。而这些巨汉们，平时的训练和比赛强度都很大，需要更多的能量来保持体力，因此他们的饭量都比普通人要大出很多，下面一起来看看NBA球星们的饭量有多大？

库里

库里在NBA中众多球员中显得比较矮小，不过在普通人中，他1.91米的身高，已经是鹤立鸡群般的存在。库里的饭量相比普通人同样很大，每次都客场打球，库里经常都会拿着4个饭盒，而勇士的其他球员一般都只拿两个饭盒。

字母弟

字母弟虽然名气没有字母哥那么响亮，但也是一条堂堂7尺大汉，他的饭量也同样是非常的大。此前，字母弟在中国行中，爱上了中国的泡面，并且一口气吃掉了9桶泡面，震惊了网友！

林书豪

林书豪作为一名亚裔球员，他长得非常帅气，不过在他帅气的外表之下，其实也隐藏着一颗巨大的胃。林书豪平时吃饭的时候，他至少需要吃6个汉堡，此外还会打破其他一些零食。

坎特

坎特是NBA知名的篮板痴汉，本赛季单场砍下30个篮板，震惊联盟。身高2.08米的坎特，饭量出奇的大。坎特经常会在网上晒出自己吃饭的，而他每次都把 美食 消灭得干干净净。网友称他非常具有吃播的潜质。

巴克利

巴克利身高仅有1.98米，但是他的体重达到了114公斤，这比很多中锋还要重，他也因此被称作空中飞猪。巴克利能够拥有这么大的块头，一方面是因为他的训练刻苦，一方面也是因为他的食量巨大。据悉，巴克利可以一次性吃下636个甜甜圈，而退役之后的巴克利，成为了一名解说员，经常会在解说室表演吃东西。

姚明

姚明的身高达到2.26米，在姚明的巅峰时期，他的体重接近300斤，是NBA中唯一一个能够硬抗奥尼尔的球员。姚明的饭量也很大，此前有媒体爆料，姚明一顿饭吃下了4两生煎和6个狮子头。姚明还曾在节目上开玩笑说道自己的的饭量要按吨计算。

詹姆斯

詹姆斯作为现役的第一球星，他在联盟征战了18个赛季，依旧保持着非常不错的状态，这和他的刻苦训练和严格的饮食离不开关系。而实际上，詹姆斯的饭量也是很大，甚至吓坏了考辛斯。据考辛斯透露，詹姆斯曾当着他的面，在半小时内吃下了5盒18寸披萨。值得一提的是，詹姆斯最喜欢的食物是taco。

奥尼尔

要说NBA中的第一吃货，那绝对是奥尼尔。奥尼尔的体重超过300斤，饭量只能用恐怖来形容。他曾经在5分钟之内吃下了36个热狗，战胜了大胃王。不过，在奥尼尔这样的巨人面前，矿泉水就像口服液一样，鸡腿都像牙签。

大家还知道NBA哪些大胃王？

并不太费力，就能砍下40+，为何林书豪如此优秀？

前些日子的CBA季前赛的一场比赛中，北京首钢3分惜败于浙江广厦。但是外援林书豪表现却尤其惊艳，直接就贡献了40分6助攻3篮板的强大数据！并不太费力，就能砍下40+，为何林书豪如此优秀？

其实很简单，首先是联赛的水平，CBA与NBA的水平毕竟差得多了，CBA比NBA的水平低得多了。不是贬低CBA联赛，就是我们的联赛的水平，强度都远不如NBA联赛，以至于那些在NBA看饮水机的球员在CBA都能很强大。林书豪在NBA是看饮水机的球员，但是来到这里之后就基本上称霸了。

其次就是林书豪的个人能力，林书豪被称为林疯子，就是因为他打球很疯了，很陶醉，也间接说明林书豪的个人能力很强。他毕竟是NBA出身的，基本功的扎实程度，他的力量，技巧都比CBA本土球员强很多，所以说轻轻松松就砍下40+的数据了。

还有就是林书豪的球商比较高。从比赛来看，他一直都是很耐心地梳理全队的进攻，一直努力去带动队友，带活队友，时不时他又投个球，或者连续得分，这样也就给了队友一点信心。总之就是懂得真正的配合吧！毕竟篮球是众人的运动不是个人的运动。

总之林书豪就是具有良好的素质，能打能组织能进攻能防守。

篮球远动员为什么比普通人身体强壮？他们平时都吃什么？

俗话说“民以食为天”，饮食对运动员更重要。NBA球员壮如牛，日常饮食如何搭配？很多NBA球员都是未老先衰，刚过30岁甚至更早，身体状况就开始下降，而有些球员到了40岁依然称霸球场。曾经是队友的纳什和诺维茨基，体能不如黑人，但是纳什一直打到了40岁，而诺王在进攻端依然处于无法解决的水平，这和他们的日常习惯，尤其是饮食习惯是分不开的。下面表弟带你去查几个NBA球星的饮食。如果有这样的饮食调理，我表哥可能也是篮球运动员，哈哈哈！1.詹姆斯七年没吃猪肉了为什么NBA球员像牛一样强壮？詹姆斯7年不吃猪肉，姚明肥胖有自己独特的技巧！由于脂肪含量高，詹姆斯很早就把猪肉从食谱中删除了。詹姆斯早餐主要吃蛋白质和维生素，午餐吃两斤鸡胸肉，晚餐吃牛肉，一日三餐多吃辅食。营养搭配多样合理。无味的鸡胸肉远不是好东西，吃两斤也不容易。

现在詹姆斯依然保持着良好的身体状态，坚持合理的饮食是必不可少的。韦德拒绝了垃圾食品的诱惑在2012年的一次比赛中，一位细心的记者发现，韦德做了一件很多年前没有做过的事。在热火队的训练室里，他正狼吞虎咽地吃着一些意大利面和水果。韦德年轻的时候不太注意饮食。他经常想吃什么就吃什么。汉堡包和炸鸡是他最喜欢的食物。巅峰时期，韦德开始注重饮食搭配。他意识到为了保持健康，他不得不放弃垃圾食品。韦德以前不喜欢蔬菜，但现在他的沙拉大多是由水果和蔬菜制成的。作为一个黄种人，林书豪要在NBA立足并不容易。林书豪不得不说他的身体天赋一般，但他后天努力在NBA立足。

就身体素质而言，他可以称霸亚洲后卫线。他曾经单独为詹姆斯辩护。林书豪训练有素，胃口很好。我们可以看到他一次吃六个汉堡，还有其他食物可以搭配。他胃口真大。奥尼尔巅峰体重300斤左右，基本靠吃。为了在低位称霸，他每天都要吃太多的东西。奥尼尔退役后肚子很大。5分钟吃了36个热狗，获得“大胃王”比赛冠军。就奥尼尔像棕熊一样大来说，每顿饭吃这么多完全可以理解。巴克利年轻时被称为“飞天猪”，飞起来像一只200多斤的飞天猪。巴克利可以用巨大的屁股打败对手，这和他的饮食有很大关系。根据营养学家的说法，

巴克利几乎不吃东西，他吃高热量的垃圾食品。什么热狗，汉堡，是他的最爱。他生日那天收到了636盒甜甜圈，看着巴克利就乐在其中。伊巴卡受伤前内心真的很凶。灌篮是万能的，两次投篮之王和三次第一次防守也不是白来的。伊巴卡的身材是出了名的好，肌腱肉都是在健身房练出来的。伊巴卡运动量大，吃的也多。他一顿饭至少能吃10公斤鱼。一家三口的普通人一天吃不完，伊巴卡一顿饭就能搞定。

为何说林书豪是众多球员中唯一一个高度自律＋节约的一个人？

林书豪是华裔NBA球员，他在NBA打了九年的篮球最近有网友曝出林书豪的三餐非常的自律和节约，因为他的一天消费下来绝对不会超过两百。

作为一个华裔NBA球员，林书豪的故事相信激励了很多年轻人，他在NBA打了9年时间，期间场均可以打出11.6分+2.8篮板的数据，可能除了姚明外，他就是最强的华裔运动员，前提还是在他没有出色的身高和臂展的情况下，林书豪所有的成功都跟他的努力离不开关系！而在今年的休赛期，林书豪也选择了离开NBA，加入了北京首钢男篮，让很多人都期待着它！

国内影迷可能会想到的一个问题是林书豪平时吃什么，而在最近，也有网友爆料林书豪食谱，早餐是：5个鸡蛋，火鸡或汉堡包，训练后饮用一种蛋白质混合饮料，午餐：沙拉，三明治，鸡肉，晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉，除此之外，林书豪一天会喝上8瓶水和一些蔬菜+蛋白质，让人觉得林书豪太自律，但也很节约，他一天消费的也不会超过200！

除了林书豪之外，基本上很多NBA球员都是这样吃的，他们不会吃猪肉，或者其他脂肪含量高的肉，所以这也是外国球员如此强壮的原因，林书豪可能看上去不太强壮，但他的力量很大，先前在一档节目当中，萧敬腾曾尝试追帽林书豪的投篮动作，但是没有想到不但没把球帽下去，萧敬腾的身体都险些被投出去了，所以就足够看得出，林书豪的力量究竟有多可怕了。

林书豪的励志的故事

林书豪并非出身篮球世家，他的父母身高都在1.68米左右，上世纪70年代中期从中国台湾移民到美国。两个人从未参与过任何有组织的篮球赛，但他们会看NBA的比赛。母亲是“J博士”的粉丝；而父亲林继明则会每周三次带着三个儿子到篮球场上打球。

初进高中时，林书豪只是一个1.60米高和56.7公斤重的瘦弱球员，一点都不起眼。不过到了高中最后的一年，他已长到1.85米，并且带领帕洛阿尔托高中夺取了马萨诸塞州二级赛的冠军，令全美知名篮球高中天主圣母高中不得不俯首称臣，而林书豪本人也初露峥嵘。而且和大多数有篮球天赋的球员不一样的是，林书豪的学习成绩非常好，他在美国大学入学测验数学甚至拿到了满分。

林书豪当年虽然是北加州高中二级赛的最佳球员，不过当年申请NCAA(美国篮球大学联盟)第一级学校的奖学金时，还是受尽了白眼。因为那些名校的教练都不相信一名亚洲裔学生能成大器。根据统计，目前在美国大学NCAA第一级的学校中，亚裔学生只占4%。

林书豪当年不想为堪萨斯或肯塔基大学这两所NCAA的名校效力，他只将简历和刻有自己比赛集锦的DVD寄往全部八所常春藤盟校、加州的斯坦福大学以及他梦想加入的加州大学洛杉矶分校（UCLA），并得到了四所学校的答复。对于自己在太平洋十校联盟中的两所目标高校，林书豪回忆道，UCLA“根本不感兴趣”，斯坦福则“虚情假意”；斯坦福大学接待的人“把我的姓氏读成了‘伦’”。

经过4年的努力，现在的林书豪可谓小有成就，也让当年看不起他的那些大学教练大吃“后悔药”。“现在回头来看，”现执教圣克拉拉大学篮球队的前UCLA队助教凯利·基廷对《旧金山纪事报》表示，“林书豪很可能成为UCLA的首发控位。”

最近连续七场比赛，华裔小子林书豪让全世界所有的人所振奋，连平时不看NBA的人都知道了这个近来红的发紫的家伙。甚至连同学聊天调侃起来时，都说如果想在北上广深买房子，必须得有朝一日像林书豪一样爆发。

确实，林最近一段时间的表现只能用NB来形容。破哈佛球员NBA得分最高纪录，替补登场得20多分后上位主力继续发挥神勇，第一次两双，对阵强队湖人得到比科比都多的38分外加7个助攻，终场0.5秒三分绝杀，连续6场20+，26分钟取得10+13的两双并刷新自己的单场助攻纪录……奇迹仍在继续，林在不停地带给我们惊喜，不论你想的到的想不到的，每场都有新的突破。

我们可以想象一个人突然爆发，但没有人会想到爆发的这样彻底。从一个四处奔波拿着非保障合同的饮水机看守员，一下子跃升为周最佳、联盟顶级王牌球员数据的球星，我们似乎用什么样的理由都说服不了自己。NBA的球探们不可能是吃素的，他们怎么会这么长时间内没有发现如此潜力巨大的球员？我试着总结了几点林爆发的原因：

首先，林一直在不停地训练提高自己。在他爆发的第二场，我看了之前拍的《林书豪的一天》，虽然自己只是替补的替补，但是他坚持锻炼，不断的提高自己的实力。他自己都说了，他打球不是为了别人，也不是为了破记录，就是自己喜欢，做自己喜欢做的是事情，不论处境多么艰难，都不放弃，坚持为自己的理想而努力。

其次，林是用脑子打球。很多球员都有出众的天赋，但是篮球智商的低下严重制约了他们的发展。而林是个聪明的人，他SAT考试能考到2300+！SAT2300+分是什么概念，曾经大家都听说过的“哈佛女孩刘亦婷”的故事，十几年前，刘亦婷只考了1800多分就被哈佛录取了，而林居然比她高出500分！当然现在高中生考SAT分数越来越高，哈佛录取的学生SAT考试都在2200以上，但是试问，中国的有几位知名运动员高考分数超过清华北大线？常春藤名校哈佛、布朗大学都给林发出录取信，充分说明了林的智商极高，这对其之后在NBA的发展非常有帮助，不断刷新的助攻数正说明了这一问题。

再次，林选择了适合的球队。如果林继续留在勇士或者火箭，他可能这辈子都只能担任饮水机看守员的工作。勇士后场有库里、埃利斯，火箭有洛瑞、德拉季奇，这些都是球队极力培养的新星，林在这两只球队必然只能在垃圾时间出场混混日子。中国古话说的好，树挪死人挪活，林到了尼克斯，缺兵少将的尼克斯正赶上球队两位大牌球员小斯、安东尼相继或者同时因伤因事不能出场之时，一下子拥有了无限开火权的林抓住了机会迅速上位。这是一个中锋稀缺的年代，这也是一个控卫井喷的年代，拥有球权的组织后卫们，拥有着良好的身体素质与远距离射程，很容易爆发。

最后，赛程起到了推波助澜的作用。林爆发始于主场对阵弱旅篮网，接着主场对阵不算太强的爵士，接着继续客场对阵鱼腩奇才，这几场比赛对手都不怎么样，给了林适应的时间。今天又完整的看了林这连续七场的视频集锦，刚开始看第一二场时，虽然林得分都在25+，但是感觉都是没什么技术难度的被樱木花道贬为的“平民上篮”，对手不怎么设防，轻松到篮下把球上进，不用说灌篮，就是跳投都除了罚球线附近没有别的地方得过分。只这样看，他必然会昙花一现的，没有三分没有灌篮的控球后卫，在如今的NBA火不了几场的。然而当看到第三场时，出现了林灌篮的场面，接着三分球也来了，甚至都出现了0.5秒的大绝杀！姚在NBA闯荡那么多年，也只有一次准绝杀还被罗伊扼杀了，而林竟然上场没几场就上演了绝杀！从打湖人开始，林已经全面开花，无所不能。现在他完全放开了，身体对抗2+1，连续变向突破，各种挡拆跳投得分，打得如鱼得水。

今天中午吃饭时看比分，林“只”得了10分，我还觉得挺遗憾，晚上下班回来看了视频才发现，今天的林更加无敌。运球到篮下，溜底线仍找不到机会后继续绕出来，这场面只有保罗、纳什的比赛才看到的场景，竟然出现在了林的身上。还有各种空中接力的妙传助攻、各种突破进去后手递手的内线传球、各种突分后的大范围转移，今天的这些助攻都是完完全全创造出的机会，而不像最开始两场那样的靠队友的手感刷来的助攻。而且上场时间那么少，效率如此之高，太令人惊叹了。

林的奇迹依然在续写，零输豪带领尼克斯已经取得了七连胜，使得8胜15负的尼克斯如今已经有了50%的命中率。林林七在众多巧合积聚一时的机遇出发，继续续写着自己的传奇，他不仅给了美国的亚裔兄弟们一股兴奋剂，给了黄种人后卫一个榜样，也给了无数平凡老百姓一个实现自己梦想的憧憬。林的未来是继续高歌猛进，亦或是退热后作为一名普通的球员，有最近几场的表现，已经足够成为励志的好故事了。祝愿林越来越出色，祝愿天下所有的丑小鸭、灰姑娘都早日完成自己的蜕变！