篮球后撤步跳投练习_后撤步投篮发力技巧
1.怎样去练篮球中的急停后撤步投篮?
2.跪求后撤步跳投的方法！最好有图解！说的详细点也行！谢谢大家帮帮忙了！
3.什么是后撤步,怎样练啊?
4.打篮球时后撤步急停跳投要注意哪些要点？
怎样去练篮球中的急停后撤步投篮?
街球高手第一步就是球感要好，而且要比学院派的篮球更重视球感也就是控球技术。另外一点是节奏感，街球很重要的一点是运球动作要跟的上HIP-HOP的节奏，所以韵律感的培养也比较重要，这跟街舞差不多。
☆熟悉球性练习
行进间熟悉球性练习:
(1)行进间体前手指腕拨球
(2)行进间绕体、绕头传接球
(3)原地交换高抬腿
方法:一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8
”字绕环;两腿随着绕环动作原地交替高抬。
要求:绕“8”字和抬腿动作要快速协调。
(4)行进间胯下“8”字传、接球
方法:两腿弯曲，上体前屈，两手一前一后持球于胯下。练习时，边走边做“8”字
胯下传、接球。
要求:开始练习时，走的速度可慢些，正确掌握动作要领后再加快速度。
(5)原地换手胯下击地传、接球
方法:两脚弓箭步开立，右腿在前。两手持球于身体右后侧。练习时，右手从胯下做
击地传球给左手，传球后两腿立即做前后交换跳，左腿在前，左手再从胯下做击地传球给
右手，如此连续交换练习。
要求:快速进行，球要从胯下穿过。
(6)单手控制球
方法:两脚前后开立，两手持球于胸前。练习时，左手向右上送球，右臂向上举
，同时将球由下向上带到右指端，球在指端稍停，
立即用手指将球卷下还原成开始姿势，
两手交换练习。
要求:右手向下卷球时，手指和指尖快速用力把球控制住，边走边拉。
(7)单手背后抛接球
方法:持球于胸前。练习时，单手接球从背后向身体另一侧肩上方抛球，另一手
在体侧肩上接球。两手交换练习。
要求:接球时手心向外或手心向内，手指和指端接触球后，立即将球控制住，接
球时眼看球。熟练后，要求跳起在空中接球，接球
后立即把球从背后交给原传球手;落地
后再做，连续在走跑中练习。
(8)移动中自抛自接球
(9)滚球追赶
☆投篮--急停跳投
(1)接球急停跳投
动作要点:朝球跃步腾空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕拨指高点投
技术与要求:急停跳投是运用跳投的方式，结合急停的突然性进行投篮的一种方法
，突出“快”字。接球跳投是在快速移动中跳起接球，落地后立即起跳投篮，使急停与起
跳紧密结合。
(2)运球急停跳投
动作要领:运球急停身要稳，突然起跳垂直升，伸臂瞄篮控平衡，扣腕拨指高点投
技术与要求:运球急停跳投是在运球中突然急停，迅速起跳于投篮紧密结合的一种
投篮技术，要求动作变化突然。
运球
(1)运球转身
技术与要求:当运球者向某对手一侧突破，但路线被封堵，双方距离很近，无法
用变向运球突破时，可改用后转身运球从另一方向
突破。
方法:在做转身运球时，先做突破的假动作，转身后换手运球，另一手在体前保
护球。
要点:前脚为中枢，拉球并转身，换手按拍球，变向保护球。
(2)胯下变向运球
技术与要求:一脚跨前从体侧做一次胯下运球，但要注意步法不乱。
方法:胯下运球，由于球既不在身前也不在身后。因此，在变换方向时，胯下运
球比转身运球和背后运球都要优越，不易失误或被
对方抢截。
当然，最重要的还是要热爱篮球，天天打球
跪求后撤步跳投的方法！最好有图解！说的详细点也行！谢谢大家帮帮忙了！
真正有威胁的后撤步，是应该在你变向突破后的第一步做回撤。
如果你是右手运球，你把球向左手运一下，同时佯作要从你左手方向突破，右脚先出第一步，但是这一步的右脚的发力，要注意，全身的力气全压在右脚（几乎右膝盖）上，然后依靠这发力强行把往后跳，能跳多远是你的身体素质，双脚落地后，再紧接着双脚起跳跳投。球一直都在你的左手上，往后跳的时候，如果怕掉，也可以双手拿起来，同时调整好跳投动作的准备
什么是后撤步,怎样练啊?
建议以左脚为支撑脚，右脚往左前方跨一步，步子不要太大(左脚稍微离开地面)，然后右脚用力蹬地的同时，左手拍一下球，然后利用蹬地的后作用力，左脚可以向后移动一步，接着撤回右脚，拔起跳投.
刚开始可能动作不太连贯，多练习就可以了。
打篮球时后撤步急停跳投要注意哪些要点？
一般的投篮动作都是双脚静止或者由起跳脚向前作为支撑起跳投篮或上篮，而后撤步，顾名思义，就是后撤一步后投篮，在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的方向跨步，并顺势起跳投篮，用距离差来阻止防守队员的干扰，而后撤脚一般都是支撑起跳脚。这是面对强于自己的防守队员常用的投篮姿势。
关键点：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。
具体做法：
为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。