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1.篮球的特点

2.打篮球的技巧和方法

3.篮球运动的技术

篮球的特点

一、篮球运动的特点

一 集体性特点

二 综合性特点

三 对抗性特点

四 健身性特点

五 增智性特点

六 商业性特点

二、篮球运动的作用

1．提高生命活力。

篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体(物质)基础，从而提高生活的质量。

2．满足多种需求。

与其他运动项目相比，篮球活动的形式多样，具有更强的参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等，能满足不同人群的多种需求。篮球活动的形式可因人而异，运动量可随意调节，因此适宜于各类人群的广泛参与。各类不同的参与者都能在活动场上找到展示自我的方式，满足自己的不同层次的需求。

3．促进心理健康，提高社会适应能力。

现代社会的高效率和快节奏限制了人们的相互交流与了解，但篮球场给人们提供了机遇。篮球活动能有效缓解工作压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护参与者的心理健康水平。同时，篮球作为集体项目的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神等良好的体育道德，帮助参与者正确理解和处理好个人与集体、竞争与合作的关系等。

4．促进个性的发展和完善。

通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。

5．促进创新能力的培养。

篮球活动是一项创造性的活动，所有技、战术都既有原理和规格，又包含着个人的不同表现风格，没有固定的、僵死的模式，每个人、每个队都可以用自己的方式来诠释自己对篮球的理解。也正是由于它的复杂性和多变性，需要参与者必须根据当时情况随机应变，及时、果断、快速地做出应答行动。通过观察进行分析判断并做出行之有效的应对措施。而所有这一切，都需要参与者用自己的智慧创造性地去应对场上出现的各种问题，从而有效地提高创新能力。

6．培养分析和解决问题的能力，提高智慧。

由于篮圈在空中，而球可能处在任何位置，所以，篮球场上要展开地面与空间的全方位立体对抗。而且，所有的行动都要受到不同对手的制约，要求参与者依据自身实力，结合不同对手进行分析比较，斗智斗勇、扬长避短、克敌制胜。这能有效地促进参与者的心理(智力、意志力、个性等)、技能、观察、应变等综合能力的提高，锻炼和培养发现问题、分析问题和解决问题的能力。

7．职业化、商业化和产业化。

篮球运动正以较高的速度向职业化、商业化和产业化的方向快速发展。特别是高水平的竞技篮球运动早已转向了职业化和商业化，有些国家篮球运动的商业化水平已经很高。当代的职业篮球运动已经发展成为一项需要特殊天赋的极少数精英分子才有可能从事的、高收入的职业。而优秀运动员更是青少年心目中的偶像。

打篮球的技巧和方法

以下是打篮球的一些基本技巧和方法：

1、控球：掌握好球，让球在手中自如地旋转。练习把球传递给队友，避免失误。

2、常规运球：使用双手交替运球，保持身体平衡，不要过多弯腰或跳动。

3、投篮：站直，眼睛注视篮筐，用掌心向上的方式握住球，发力掷出并伸直手臂。

4、过人：通过变换速度、方向和假动作来晃开防守者，使其失去平衡。

5、防守：保持身体低位，注意观察对手的动作和意图，尽量抢先反应。

6、传球：准确地传球至队友手中，并确保球不被抢断。

7、篮板球：站在篮框下方，看准球落点，跳起举手，争取抢到篮板球。

8、快攻：快速将球带到前场，寻找投篮机会，让对手无法做出反应。

这些技巧需要反复练习，以提高篮球水平。同时，球员还需要注意身体协调性和耐力训练，以增强身体素质。

以下是打篮球时需要注意的几个要点：

1、热身：在进行任何体育运动之前，必须先进行适当的热身，包括慢跑、拉伸和简单的练习，以防止受伤。

2、穿着：穿着合适的运动鞋和宽松的运动服。运动鞋需要提供足够的支撑和缓冲，以避免扭伤或其他骨骼肌肉损伤。

3、技巧：掌握好打篮球的技巧，例如持球、投篮、传球、过人等基本技巧，并学习如何与队友配合，击败对手。

4、安全：注意安全问题，避免在比赛中使用危险的技巧或者不恰当的行为，例如用肘部攻击对手、故意犯规、脚踝交缠等。

5、保持体力：篮球是一项耗费体力的体育运动，因此需要注意保持良好的体能和体力，及时补充水分，避免过度疲劳。

6、团队合作：篮球是一项团队合作的运动，需要借助队友的力量和智慧来取得胜利。因此，需要尊重队友，互相沟通与合作，共同达成目标。

总之，通过正确的训练和注意事项，可以更好地享受打篮球的过程并提高自己的水平。

篮球运动的技术

世界当代篮球运动向着“智”“悍”“高”“快”“全”“准”“变”的同一方向和各种流派、不同打法的总趋势发展，进一步体现出创新、提高、发展，更显示出全面进入科学化、人文化、艺术化、大众化、观赏化、职业化、商业化、产业化的新时期。

三、现代篮球运动的特点与特征

特征：即事物外观的征象；

特点：即事物内在的本质。

（一）所谓篮球运动的特征，即篮球运动外在活动形式给人留下的表象感觉印象。

例如：基本的活动规则、活动方式、方法、活动设备要求，以及决定比赛胜负过程的景观等等。

（二）所谓篮球运动的特点，即篮球运动内在本质具有独特规律的活动要素，即篮球运动本体活动对社会与参与人员产生的各种特殊功效行为的概称。

例如：篮球运动理论与实践活动内容多元，技术、战术多样多变，其最终目的是两队攻守对抗将球投入高空悬挂的篮筐，为此所采取的一切手段和方法，无不给实践者与观赏者体验或启示到他的个性感受和功效体验。

由于现代篮球运动功能与特点的特殊性，并受到科学技术的渗透影响，及人们思维方式变革而对篮球运动本质认识观念的转化，它已成为交叉的、多元的科学学科门类和竞技项目，它融合科学的理论与科学的实践于一体，充分地反映出其自身运动过程中折射出种种不同景观和具体的活动功能特点，引人宠爱和参与。

它的功能特点在于它是人类文明进步和社会人文精神财富的结晶，它的活动过程即反映时代性的人类社会生存活动的一种形式和现象，再通过集体的攻守竞赛过程的激烈拼搏，显示出人类多彩的生活方式和互助合作和谐的生命活力、聪颖的智慧、优美的形态、健壮的体能和高超的技艺，而且还在于它在整个运动过程中能培养并折射出个体到集体、从民族到国家的一种精神，即社会文化心理与文明进步的层次氛围，所以篮球运动教学、训练和竞赛、观赏过程也是提高全民综合教育素质的过程。

纵观现代篮球队伍的竞技比赛，给人强烈的印象是它的凶悍性、整体性、智谋性，既要求并显示自身表层的高、大、健、壮、狠、准、美等形态、机能和素质水平，有要求并显示出自身表层理念上的情操、志向、意志、毅力和协作拼搏精神，更强烈的要求并显示着自身内层的意识、心态、气质、灵感、韬略、哲理和文采的智慧潜能。表层的要求与显示吸引着人们对现代篮球运动的喜爱，内层与深层的要求与显示更充分展示现代人类可以通过从事篮球运动去追求崇高的心灵境界、道德修养和无穷的智慧，从而在更高的氛围上解析篮球运动的真谛。

现代篮球运动的具体特点反映在以下几个方面：

第一：集体性特点

篮球运动的活动形式是以两队成员相互协同攻守对抗的形式进行的，竞赛过程，集整体的智慧和技能协同配合，反映和谐互助的团队精神和协作风格，才能获得最佳成效。

第二：对抗性特点

由于篮球运动攻守对抗竞争是在狭小的场地范围内快速、凶悍的近身进行的，获球与反获球的追击、抢夺与限制、反限制，其拼智、拼技、拼体、拼力，必须有聪颖的智慧，还需要特殊的体能，骠悍的作风和顽强的意志与必胜的精神。篮球运动竞争的过程，即是陶冶这种作风，精神的过程。

第三：转换性特点

快速转换攻守对抗是现代篮球比赛的重要特点，因为篮球比赛的规则规定，以进攻得分多少分高低，而进攻又有时间规定，攻后必守，守后必转攻，攻守不断转换，转换又在瞬间，瞬时变化无常，使比赛始终在快速而和谐的高节奏情况下进行，给人以悬念，这不仅使观赏者增添观赏乐趣，而且给参与者增智养心。

第四：时空性特点

篮球比赛在一定的时间内围绕空间的球和篮展开攻守对抗，因此在比赛过程中的时间观念、空间意识必须强烈、并以智慧运用各种形式、方法和手段去争取时间，搏夺空间优势，从而使比赛更具有时空性要求，这也是篮球运动独异的特点。