如何恢复篮球手感_篮球手感怎么恢复

1.打篮球如何快速找到手感？

2.如果一个人好几年没打篮球,要在最短的时间内恢复手感和体能,应该怎么办?

打篮球如何快速找到手感？

打篮球快速找到手感的方法如下：

1、要练就一身非常好的基本功，这其中就包括投篮姿势，一个正规的投篮姿势会大大增加你的命中率，及时手感不太好也可以进球。所以改进投篮方式势在必行。

2、必须经常运球，手感也像感情，需要你慢慢培养的。所以，没事干就多运运球，时间一长，手感就有了，拿起球就可以投进。

3、在比赛中刚上场，可以先运运球，再倒一倒，多次触摸球后，等身体热了在投篮，或者就是突破造成犯规，在罚球中找到球感，这也是一种很好的办法。

如果一个人好几年没打篮球,要在最短的时间内恢复手感和体能,应该怎么办?

做最基本的熟悉球性练习找手感.我帮你制定了个计划.看看能用不.(注:下午运动.比早上效果好)

星期六:早上.熟悉球性练习.下午.往返跑6组.一组10次.哑铃卧推8组.每组8次.

星期天:早上.投篮练习.各个角度的.下午.往返跑4组.每组12次(恢复爆发力).哑铃弯举8组.每组10次.

下个星期.

星期一:买个网球.放学上学!有空就拿出来拍.对手感极有帮助.

星期二:早上抽空练习跳头.下午要做往返.同上个星期.

星期三~星期五:不易运动了.只要练习投篮和我说那个网球.

还有一点:比赛前3个小时不要吃刺激类食物